Доктор, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, основатель оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA
Под дождём 🌨 и под луной🌛 черенок вращай ты свой 😁 🔥 Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК заряжает энергией и позитивом.
Зажатое тело и дискомфорт в области спины постоянно притягивают к себе внимание и отвлекают от качественного проживания жизни. В видео ниже вы найдёте: • комплекс простых упражнений, который сделает гибче ваше тело, устранит дискомфорт в спине и шее, а также улучшит здоровье позвоночника и всех внутренних органов; • практические рекомендации по технике выполнения упражнений; • 7-ми минутное расслабление в конце тренировки, которое поможет качественно отдохнуть и освежить восприятие.
Глубокая боль в области тазобедренного сустава и по боковой поверхности бедра могут возникать из триггерных точек напрягателя широкой фасции бедра. В видео ниже вы найдёте: • подробное описание боли, исходящей из триггерных точек напрягателя широкой фасции бедра; • простое упражнение на массажном ролле и массажном мяче, которое поможет устранить дискомфорт в бедре; • упражнения на растяжку, которые помогут поддержать здоровье мышцы и убрать триггерные точки.
Утренняя скованность тела и сонное состояние сознания быстро пройдут, если утром после пробуждения вы сделаете простые упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, которые не займут много времени. В видео ниже вы найдёте: • 1 простое упражнение, которое поможет быстро проснуться, активировать тело и сознание, улучшить кровообращение головного мозга, зрение, здоровье позвоночника, суставов, сердца и лёгких; • подробные инструкции по технике выполнения упражнения.
Боль в области лопатки, по передней и задней поверхности руки, а также боль, онемение, или покалывание в кисти с развитием отёка и тугоподвижности пальцев может возникать из триггерных точек лестничных мышц. В видео ниже вы найдёте: • подробный разбор мест расположения триггерных точек лестничных мышц и зон отражённой боли; • простые тесты для определения поражения лестничных мышц; • упражнения для самостоятельного избавления от боли; • полезные рекомендации по предотвращению возникновения дискомфорта.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.