🕑Время приготовления: 80мин
⚖КБЖУ (на 100г): 82-5-3-8
⚪Порции: 6 персон
⠀
▫Ингредиенты:
Основа:
✔Отварной картофель 450г
✔Сыр твёрдый натёртый 50г
✔Яйцо 1шт
✔Мука кукурузная (или другая) 50г
Начинка:
✔Грибы 700г
✔Лук 1шт
Заливка:
✔Йогурт или нежирная сметана 150г
✔Яйцо 2шт
⠀
🔸1. Картофель превратить в пюре, добавить сыр, яйцо и муку, перемешать и замесить мягкое нежное тесто.
🔸2. Для начинки грибы нарезать. Лук нарезать кольцами.
🔸3. В сковороде потушить грибы с луком. Соль и перец по вкусу.
🔸4. Для заливки взбить яйца со сметаной.
🔸5. Остудить грибы и перемешать с заливкой.
🔸6. Распределить тесто руками по форме тарта с бортами и влить начинку.
🔸7. Выпекать в духовке при 180° около 45мин.
✅ Вкусный, сытный и полезный завтрак готов! 🍽
Худейте вкусно!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
С удовольствием подберу наилучший расклад специально для вас и вашей уникальной ситуации.
Для получения более подробной информации,не стесняйтесь писать мне в личные сообщения