Рассказываю. Общался я значит со зрительницей канала. Она уверяла меня, что добирает свою норму белка. Но когда мы начали разбираться в ее рационе, оказалось, что девушка ела всего 150 граммов курицы в день. Просто она думала, что 150 граммов белка = 150 граммов курицы. Но это не так!
⠀
Данная ситуация послужила темой для поста, и я решил вам наглядно показать, сколько граммов белка в 100 граммах белковых продуктов и какая у них калорийность, чтобы вы могли выбирать максимально «выгодный» источник белка для себя.
⠀
Сохраняйте иллюстрацию, делитесь с близкими, и при составлении рациона у вас больше не возникнет вопроса, откуда брать белок для нормы. А чтобы не отказываться от привычных продуктов, но при этом результат похудения пришел быстрее и не нужно было долго ждать, добавьте в свою жизнь умеренные домашние тренировки.
#фестивальздоровья
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев