Морковно-яблочный кекс

КБЖУ (на 100 грамм): 180/2/6/29
Время приготовления: 50 минут
Вам понадобится:Способ приготовления:
Перемешиваем все ингредиенты и измельчаем в блендере, можно использовать терку, выливаем в форму и отправляем в заранее разогретую духовку на 1 час при 190.
Достаем пирог, разрезаем на небольшие кусочки и укладываем слоями в миску для подачи: 1 слой - пирог; 2-творог+орешки. И повторяем в зависимости от количества пирога.
Сверху посыпаем корицей/орешками/семечками.
Приятно

Салат с печенью (индейки или курицы)

КБЖУ на 100 гр 142/11/9/2
На всю порцию 643/51/41/12
Вам понадобится:Приготовление:
Всё нарезать соломкой и смешать со сметаной или йогуртом.

Панкейки с ветчиной и сыром для худеющих

КБЖУ 483 33,14/18,49/45,02
Вам понадобится: Приготовление:
Замешиваем муку, творог яйцо, разрыхлитель, соль - доводим до однородной массы
Добавляем в нашу массу заранее нарезанные кубиками ветчину, сыр, помидоры
Жарим как обычные панкейки
Быстро, вкусно, сытно, а главное не сильно калорийно!

Домашние сосиски из 2-х ингредиентов

Вы и ваши детки будут в восторге!
КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2
Вам понадобится: Приготовление:
Смешиваем фарш, молоко и специи.
Выкладываем на пищевую пленку фарш, добавляем сыр и сворачиваем пленку в форму сосиски (как на видео)
Сосиски можно заморозить или варить сразу (в кипящей воде 15 минут).
Для румяной корочки, можно слегка обжарить.
Питайтесь только настоящими и полезными продуктами.
Хорошего дня

Рецепт ИДЕАЛЬНОГО УЖИНА

Это очень вкусно и готовится легко!
Нам понадобится:Филе нарезаем, добавляем соль и специи (у меня карри, паприка и сухой чеснок). Выкладываем на дно формы.
Сверху карибская смесь и брокколи.
Заливаем омлетом: молоко + яйца + соль.
Выпекаем в общем 35-40 минут на 180 градусов.
Омлет должен "схватиться", но не бойтесь, если увидите лишнюю жидкость. Курица дает сок. Сыром посыпаем за 10-15 мин до готовности.
Получается очень вкусно и нежно!
КБЖУ на 100 гр: 98 ккал/14,2/3,5/2,7

Сочное куриное филе под шубой для стройной талии

КБЖУ на 100 гр: 146.5/20.8/6.1/1.9
Вам понадобится:
Приготовление:
Куриное филе разделяем на тонкие пласты, отбиваем и смешиваем с любимыми специями.
Натираем и Смешиваем отварные яйца, томаты, сыр, зелень, чеснок и заправляем все греческим йогуртом или сметаной.
Куриное филе выкладываем на противень и сверху делаем шапочку из нашей смеси (как на видео)
Отпрвляем в разогретую до 200t духовку на 25 минут.
Филе получается сочное. Берите свой любимый гарнир и наслаж

ПП Медовик с потрясающим ароматом

Рецепт:
Смешать для коржа:Выпекать 10 мин при 180 град в духовке
Для крема:Смешиваем и промазываем коржи, даем немного пропитаться и готово
Я готовлю без сахара и сахарозаменителей,но если хотите можете добавить дополнительно подсластитель в корж и крем
Для тех, кто планирует кушать на завтрак :делим на 2 дня

Меня можно даже на ночь!!

Сохрани меня, приготовь и съешь я очень вкусный
Ингредиенты:Растворяем желатин по инструкции
Я нагрела 150 мл молока, затем засыпала желатин, перемешала и дала ему спокойно набухаться 15 мин
В блендере соединяем творог, 50 мл молока, ягоды, подсластитель, взбиваем до однородности, затем добавляем молоко с желатином и снова взбиваем блендером
Убираем в холодильник на час
Десерт готов
Идеален для тех кто по вечерам мучается от голода, худеющих и людей, которые не любят творог

Кунжутное и кокосовое печенье, которое ты точно оценишь

Ингредиенты для кунжутного:Ингредиенты для кокосового:

Нежнейший ягодно-грушевый блинный торт

Ингредиенты:

Просто попробуйте этот изысканный ПП десерт

Ингредиенты:

Творожные бейглы

Приготовление:
Смешаете творог, 1 яйцо и белок от второго яйца (желток оставьте для смазывания), добавьте просеянную муку, разрыхлитель и соль. Смотрите на консистенцию и жирность творога, может понадобится меньше муки, если он сухой и больше, если влажный. Замесите тесто.
Разделите тесто на 4 части, скатайте из каждой шар и сформируйте бейгл.
Выпекание в разогретой до 180 гр. духовке 20-30 минут до золотистого цвета выпечки.
БЖУ на 100 г: 18 / 5.3 / 15
Количество калорий: 184.5 ккал