Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

ДЕСЕРТ К ЧАЮ

Способ приготовления:
⠀
Добавьте к овсянке теплое молоко, яйцо, ваниль и перемешайте. Пока овсянка замачивается, очищаем яблоко и натираем на крупную тёрку, добавляем к овсянке.
⠀
Формируем печенье и выпекаем в духовке, разогретой до 180 градусов 25-30 минут.
На гиф две порции. Получилось 12 штук.
⠀
Если сформируете их тоненькими, они будут более хрустящими. Из специй можно добавить корицу, мускатный орех. Яблоко можно комбинировать с морковью, тоже будет вкусно!

Приготовьте, обещаю, вам понравится! Яичница по-новому ⁣

Кбжу на 1 порцию: 269/22.8/18.8/0.8⁣
Ингредиенты:⁣Приготовление:⁣
1. Перемешать 1 яйцо и 1 белок, посолить. Вылить на разогретую сторону.
2. Когда блинчик схватится, выложить нарезанные ветчину и помидоры, натёртый сыр, в центр добавить желток, подогнуть края с 4 сторон, прижать лопаткой на несколько секунд, чтобы лучше держались.
3. Выпекать до готовности желтка, я люблю жидкий, так что держала пару минут.⁣
Приятного аппетита
Худеем вкусно

Сырная запеканка

Кбжу на всю порцию : 343/55.5/10.1/7.3
Нужно:Сыр трём на тёрке , перемешиваем все ингредиенты , перекладываем массу в формочку ( у меня силиконовая 9см) и отправляем в заранее разогретую духовку при 180 гр на 30 мин .
Поделись впечатлениями если будешь готовить
Приятного аппетита
Худеем вкусно

Быстрый овсяноблин

КБЖУ 207/10,1/12,6/12,7
Овсяноблин - это одно из самых популярных и полезных блюд для завтрака. Он состоит из овсянки, яиц и других ингредиентов, которые делают его сытным и вкусным.
Овсяноблин заряжает энергией на весь день, благодаря высокому содержанию сложных углеводов и белков, а также витаминов и минералов. Это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой, так как овсянка помогает контролировать уровень сахара в крови, а яйца являются источником качественного белка.
Овсяноблин можно приготовить на любой кухне, используя доступные ингредиенты, и он обязательно придется по вкусу всей семье.

ПП-ЛОДОЧКИ

Для основы:Сыр трём на терке. Смешиваем все в однородное тесто. Делим на 2 части и формируем лодочки. Смазываем их желтком запекаем при 180° 10-15 минут
Достаём из духовки. Проминаем центр вилкой и кладём начинку. В духовку ещё на 5-7 минут
Начинка:В духовку ещё на 5-7 минут
Приятного аппетита

СУПЕР-ВКУСНАЯ ЛАЗАНЬЯ

КБЖУ на 100 гр: 149/10/5/17
Итоговый вес: 1310 грСковороду смазываем кисточкой с маслом, обжариваем фарш, добавляя лук, помидоры, перец, томатную пасту (в таком порядке)
Складываем в форму слоями: лаваш, начинка, лаваш и т.д
Последний слой - лаваш. И наливаем сверху 100 мл воды
За 3 минуты до готовности посыпаем лазанью сыром
В духовку на 25-30 мин при 180 гр.

Заливной пирог с бананами

Песочное тесто:Для начинки:Для заливки:Приготовление:
Для теста соединить все ингредиенты. Желательно, чтобы масло было комнатной температуры.
Равномерно распределить по форме.
Для заливки соединить сметану, ванилин, яйцо и сахарную пудру, перемешать вилкой.
Бананы порезать кружочками, выложить на тесто, сверху - заливка.
Выпекать при 170 гр. 35-40 мин.
Подавать пирог остывшим.
БЖУ на 100 г: 5.7 / 7.6 / 37
Количество калорий: 241.7 ккал

Сметанники

Все ингредиенты соединяем, перемешиваем с помощью венчика, разливаем по тарталеткам и отправляем в духовку примерно 20-30 минут.
Не передержите, чтобы не потрескались. После выпекания остужаем и подаем к столу.
БЖУ на 100 г: 5.4 / 14.2 / 24.8
Количество калорий: 250.4 ккал

ПП-КОНФЕТЫ МУРАВЕЙНИК»

Ингредиенты (на 5 конфет):Готовим:
Хлебцы ломаем (режим) в мелкую крошку.
В кастрюльке смешиваем мёд, арахисовую пасту и молоко. Ставим на маленький огонь и постоянно помешиваем.
Когда ингредиенты смешаются (это займёт примерно 2-3 минуты), убираем с огня и добавляем в полученную массу покрошенные хлебцы.
Формируем конфетки «Муравейник» (у меня получилось 5 шт.) или можно сделать один тортик.
Горький шоколад растапливаем в микроволновке и поливаем им конфетки.
Убираем в