Куриные шарики

ИНГРЕДИЕНТЫ:Приготовление:
1.обжариваем лук и шампиньоны, добавляем специи и соль.
2.грудку разрезаем на 2 части, отбиваем, в стакан кладём пищевую пленку на неё филе, в центр начинку, сворачиваем.
3.выкладываем на противень, смазываем майонезом и посыпаем сыром..
4.отправляем в духовку на 20 минут при 180 гр. (под конец вкл конвекцию)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Вкусняшки для худеющих - Шоколадно-банановое мороженое

КБЖУ на 100 г: 70/3/4/6 Банан нарезать крупными кусочками и поставить в морозилку на 4 часа. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Разложить полученную смесь по формам для мороженого. Можно кушать сразу, но лучше оставить в морозильнике на 30 мин.

Яблочное суфле

Смешиваем в блендере все ингредиенты, переливаем в смазанные сливочном маслом креманки и убираем в разогретую до 170 градусов духовку на 30 минут. Остужаем и по желанию посыпаем сахарной пудрой.

ТВОРОЖНО-СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА НА СКОВОРОДЕ

КБЖУ - 189/14,6/8,7/12,5Творог размять вилкой, сыр натереть
Смешать все ингредиенты и выпекать с 2 сторон на антипригарной сковороде под крышкой на медленном огне. С одной стороны минут 10, лепёшка сверху схватиться и снизу зарумянится, минут 6 с другой стороны.
Наслаждайтесь

Вкусные котлеты в духовке

Для котлет: Для начинки:Отправляем в духовку при 180 градусах на 30 минут.
Наслаждайтесь

Быстрый омлет с хрустящей корочкой

БЕРЁМ

Салаты с ананасом

Для заправки можно использовать сметану с горчицей, йогурт с горчицей или сделать домашний майонез
Куриное филе + яйцо + кукуруза + ананас + карри
куриное филе + твёрдый сыр + ананас + чеснок
крабовые палочки + ананас + кукуруза + твёрдый сыр
ананас + твёрдый сыр + чеснок
ветчина + ананас + кукуруза + корейская морковь + сыр
креветки + ананас + сыр
куриное филе + ананас + листья салата + грецкий орех

Изумительный салат с печенью

Ингредиенты:Печень отварить и измельчить. Морковь и лук измельчить и обжарить на 1 ч л масла около 2 минут, затем добавить 30 мл воды, убавить огонь и потушить ещё минут 5-7. Огурцы измельчить.
Выложить салат слоями, промазывая через слой йогуртом с чесноком. Если будете добавлять соль и перец то можно это сделать в процессе варки печени.
Салат просто идеальный!
Если не любите печень, то замените варёной курочкой. Это тоже бомбически вкусно

Шарлотка как кекс с яблоками Я нашла своё любимое тесто Без соды и разрыхлителя

КБЖУ на 100 гр 264/6,3/8/41
Вес 510 гр
На форму 14-16 смПриготовление:
Яйца, сахар и щепотку соли взбить до пузырьков. Минуты 3-4. Добавить просеянную муку и взбить ещё раз(также 3-4 минуты). Добавить растопленное масло и перемешать. В форму вылить половину теста. Выложить яблоки кубиками и залить второй половиной теста. Выпекать при 160 градусах около часа. Готовность проверить зубочисткой.

Паштет из копчёной курицы с грибами Волшебно

Этот паштет однозначно заслуживает того, чтобы его приготовить и съесть
КБЖУ на 100 гр 111,6/8,2/7,1/3,8
Ингредиенты:Приготовление:
Грибы, морковь и лук нарезать в произвольном порядке и обжарить на масле. Копчёный окорочок разобрать на мясо, положить мясо в блендер. Туда же добавить творог и овощи с грибами (масло после жарки тоже добавляем)
Все взбиваем блендером, солим, перчим по вкусу.
Обязательно готовим и потом делимся отзывами это очень вкусно

ОЧЕНЬ ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ СУПЧИК С ФРИКАДЕЛЬКАМИ всего 49 ккал/100 гр., а ещё он подойдёт деткам!

КБЖУ на 100 гр 49/3,4/2,1/4,2
Выход ~ 865 гр
Ингредиенты:Приготовление:
Из фарша лепим фрикадельки. Кидаем в кипящую воду, варим на среднем огне минут 10. Затем вытаскиваем фрикадельки, наливаем чистую воду, 1,2 л и кладём туда фрикадельки, картофель, лук и морковь кубиками. Варим 20 минут. Кладём макароны и варим ещё 10 минут. В конце немного подсаливаем по вкусу.

✪ 10 ДОПОЛНЕНИЙ К ТВОРОГУ, КОТОРЫЕ СВЕДУТ ВАС С УМА!

1. Сметана петрушка зеленый лук укроп
2. Ряженка груша мёд кокосовая стружка
3. Банан орешки
4. Кефир чернослив корица
5. Йогурт корица
6. Кефир клубника
7. Йогурт ананас малина
8. Молоко мед
9. Сметана цедра апельсина миндаль
10. Йогурт смородина / голубика малина