Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

Рецепт фунчозы с курицей

КБЖУ на 100гр: 122/12/2/12
Беру:Приготовление:
1. Филе обжарить на оливковом масле ~5мин. Добавить немного соли, перца, любимые специи.
2. Далее выложить морковь нарезанную соломкой, болгарский перец.
3. Замочить фунчозу в кипятке ~5мин по инструкции. Потом слить воду.
4. К овощам добавить фунчозу, огурец, полить соевым соусом и посыпать кунжутом.
Приятного аппетита

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК

КБЖУ:125/6,4/5/15,7
Нам необходимо: Готовим так:
Морковь и лук измельчаем и тушим на воде до готовности.
Смешиваем муку, кефир, тёртый сыр, соль и соду. Разогреваем сковороду, смазываем ее маслом (и смазываем каждый раз, у меня ушло 10 гр, смазывала кисточкой), выкладываем ложку теста, сверху ложку моркови с луком и накрываем второй ложкой теста.
Оладьи очень увеличиваются в размере, поэтому не выкладывайте их близко друг к другу. Жарим с двух сторон на среднем огне под крышкой!
Поделитесь впечатлениями если будешь готови

ПП ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ

Вкусно, быстро и просто
Нужно:В духовку на 15 мин при 180 гр.

Шоколадный мусс

Ингредиенты:На 100 КБЖУ 259/2,2/13,7/36,6

СЫЫЫРНО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ 95 КАЛОРИЙ В 1 ШТ

Самые вкусные, которые вы попробуете
Выход ~ 3 порции (9 шт)
КБЖУ на 100 гр 165,5/19,3/8,9/2,1
КБЖУ на 1 шт 95,6/11,7/5,1/1,2Филе мелко порубить. Сыр потереть. Лук мелко нарезать. Смешать все ингредиенты кроме масла и оставить на 20 мин. Затем обжарить на медленном огне с 2-х сторон по 5-6 минут.

Вяленые томаты для вкусных бутербродов

Я беру небольшие помидоры сорта «сливки». Разрезаю пополам.
Вялю в сушилке 10-12 часов. Можно в духовке на 60С.
Перекладываю помидоры в баночки. Добавляю чеснок на мелкой тёрке и итальянские сушеные травы. Заливаю любимым оливковым маслом. Храню в холодильнике

Намазка из свёклы с сельдью и сливочным маслом

Мои хорошие, если вы любите сельдь под шубой, то эта закуска однозначно вызовет у вас восторг
А на праздничном столе станет изюминкой!
КБЖУ на 100 гр 167,7/7,7/13,3/4,5
Ингредиенты:Приготовление:
Свёклу, сельдь и масло измельчить в блендере до однородности. Добавить немного чёрного перца. Перемешать. Убрать в холодильник на час. И можно подавать к столу!
Идеально на подсушенный чёрный хлеб.