Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

Паштет получается ароматным и сливочным

Ингредиенты:

Нежнейшая творожная запеканка на десерт

Ингредиенты:

Куриные шарики

ИНГРЕДИЕНТЫ:Приготовление:
1.обжариваем лук и шампиньоны, добавляем специи и соль.
2.грудку разрезаем на 2 части, отбиваем, в стакан кладём пищевую пленку на неё филе, в центр начинку, сворачиваем.
3.выкладываем на противень, смазываем майонезом и посыпаем сыром..
4.отправляем в духовку на 20 минут при 180 гр. (под конец вкл конвекцию)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Вкусняшки для худеющих - Шоколадно-банановое мороженое

КБЖУ на 100 г: 70/3/4/6 Банан нарезать крупными кусочками и поставить в морозилку на 4 часа. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Разложить полученную смесь по формам для мороженого. Можно кушать сразу, но лучше оставить в морозильнике на 30 мин.

Яблочное суфле

Смешиваем в блендере все ингредиенты, переливаем в смазанные сливочном маслом креманки и убираем в разогретую до 170 градусов духовку на 30 минут. Остужаем и по желанию посыпаем сахарной пудрой.

ТВОРОЖНО-СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА НА СКОВОРОДЕ

КБЖУ - 189/14,6/8,7/12,5Творог размять вилкой, сыр натереть
Смешать все ингредиенты и выпекать с 2 сторон на антипригарной сковороде под крышкой на медленном огне. С одной стороны минут 10, лепёшка сверху схватиться и снизу зарумянится, минут 6 с другой стороны.
Наслаждайтесь

Вкусные котлеты в духовке

Для котлет: Для начинки:Отправляем в духовку при 180 градусах на 30 минут.
Наслаждайтесь

Быстрый омлет с хрустящей корочкой

БЕРЁМ

Салаты с ананасом

Для заправки можно использовать сметану с горчицей, йогурт с горчицей или сделать домашний майонез
Куриное филе + яйцо + кукуруза + ананас + карри
куриное филе + твёрдый сыр + ананас + чеснок
крабовые палочки + ананас + кукуруза + твёрдый сыр
ананас + твёрдый сыр + чеснок
ветчина + ананас + кукуруза + корейская морковь + сыр
креветки + ананас + сыр
куриное филе + ананас + листья салата + грецкий орех

Изумительный салат с печенью

Ингредиенты:Печень отварить и измельчить. Морковь и лук измельчить и обжарить на 1 ч л масла около 2 минут, затем добавить 30 мл воды, убавить огонь и потушить ещё минут 5-7. Огурцы измельчить.
Выложить салат слоями, промазывая через слой йогуртом с чесноком. Если будете добавлять соль и перец то можно это сделать в процессе варки печени.
Салат просто идеальный!
Если не любите печень, то замените варёной курочкой. Это тоже бомбически вкусно

Шарлотка как кекс с яблоками Я нашла своё любимое тесто Без соды и разрыхлителя

КБЖУ на 100 гр 264/6,3/8/41
Вес 510 гр
На форму 14-16 смПриготовление:
Яйца, сахар и щепотку соли взбить до пузырьков. Минуты 3-4. Добавить просеянную муку и взбить ещё раз(также 3-4 минуты). Добавить растопленное масло и перемешать. В форму вылить половину теста. Выложить яблоки кубиками и залить второй половиной теста. Выпекать при 160 градусах около часа. Готовность проверить зубочисткой.

Паштет из копчёной курицы с грибами Волшебно

Этот паштет однозначно заслуживает того, чтобы его приготовить и съесть
КБЖУ на 100 гр 111,6/8,2/7,1/3,8
Ингредиенты:Приготовление:
Грибы, морковь и лук нарезать в произвольном порядке и обжарить на масле. Копчёный окорочок разобрать на мясо, положить мясо в блендер. Туда же добавить творог и овощи с грибами (масло после жарки тоже добавляем)
Все взбиваем блендером, солим, перчим по вкусу.
Обязательно готовим и потом делимся отзывами это очень вкусно