Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

Лёгкий десерт

Иногда хочется чего-то вкусненького, но не хочется заморачиваться, или хочется прям легкого и воздушного.. знакомо?
Тогда это рецепт вам точно подойдёт готовится проще простого , только придётся чуть-чуть подождать чтобы застыл
Сохраняйте и готовьте
Ингредиенты:Приготовление:
◦ Залить желатин водой, оставить на 10-15 минут
◦ Фрукты нарезать кубиками
◦ Йогурт немного взбить, чтобы появились пузырьки
◦ Желатин растопить в микроволновке, но не кипятить! У меня это занимает 20 сек)
◦ В йогурт добавляем фрукты, желатин

ПП ВАТРУШКИ БЕЗ САХАРА ТАК ВКУСНО

КБЖУ на 1 шт
258/22,6/5,1/30
Выход ~ 3 шт
Для теста:Замешиваем тесто и убираем в холодильник на 30 мин
Для начинки:Смешиваем все ингредиенты для начинки
Дополнительно:Делаем ватрушки так, как показано на видео. Выпекаем 30 мин при 180 градусах!

ПИРОГ С ЯГОДАМИ

Нам понадобится:Молоко подогреть и развести в нем дрожжи. Муку просеять и соединить со всеми ингредиентами.
Ставим в тёплое место на 1,5 часа
Распределяем основу по форме для выпечки.
Для начинки:Ставим на газ и доводим до кипения.
Выливаем на основу и ставим в духовку на 20 минут при 210 градусах.
Приятного аппетита

Идея для завтрака

Ингредиенты:

Рецепт фунчозы с курицей

КБЖУ на 100гр: 122/12/2/12
Беру:Приготовление:
1. Филе обжарить на оливковом масле ~5мин. Добавить немного соли, перца, любимые специи.
2. Далее выложить морковь нарезанную соломкой, болгарский перец.
3. Замочить фунчозу в кипятке ~5мин по инструкции. Потом слить воду.
4. К овощам добавить фунчозу, огурец, полить соевым соусом и посыпать кунжутом.
Приятного аппетита

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК

КБЖУ:125/6,4/5/15,7
Нам необходимо: Готовим так:
Морковь и лук измельчаем и тушим на воде до готовности.
Смешиваем муку, кефир, тёртый сыр, соль и соду. Разогреваем сковороду, смазываем ее маслом (и смазываем каждый раз, у меня ушло 10 гр, смазывала кисточкой), выкладываем ложку теста, сверху ложку моркови с луком и накрываем второй ложкой теста.
Оладьи очень увеличиваются в размере, поэтому не выкладывайте их близко друг к другу. Жарим с двух сторон на среднем огне под крышкой!
Поделитесь впечатлениями если будешь готови

ПП ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ

Вкусно, быстро и просто
Нужно:В духовку на 15 мин при 180 гр.