Сырный пирог с тунцом!

Потребуется:Приготовление:
⠀
Тесто.
Смешать вилкой до однородной массы тёртый сыр (пару щепоток оставить), 3 целых яйца и 1 белок (желток пока убрать в сторонку), муку и молоко.
⠀
Начинка.
Размять тунец. Добавить творожный сыр и нарезанный лук. Хорошо перемешать
⠀
Вылить в форму 2/3 теста. Для уверенности можно форму смазать или использовать силиконизированный пергамент (в сториз показала)
Сверху выложить начинку. Закрыть оставшимися тестом, разровнять.
Поставить в разогретую до 18

Лёгкий ПП десерт за 10 минут

КБЖУ на 100 гр: 265/7.4/17.8/20.2
Ингредиенты:

Пирожное с творожным кремом и бананом, которое можно даже вечером

Ингредиенты на две порции:Ингредиенты для крема и начинки:

ПП оладьи за 15 минут

Ингредиенты:

Салат с тунцом

Очень вкусный, лёгкий салат.1. Салат режем крупно, огурцы, редиску кружочками. Соединяем в миске.
2. У тунца сливаем заправку, добавляем соль, перец, мёд, горчицу, лимонный сок перемешиваем.
3. Заправкой заливаем наш салат и перемешиваем хорошо, сверху кладём тунец и аккуратно перемешиваем.
4. Перед подачей украшаем яйцом.
Приятного аппетита

Курица с хрустящей корочкой в духовке с овощами

КБЖУ (на 100 грамм): 152/8/13/3
Время приготовления: 50 минут
Вам понадобится:Способ приготовления:
Морковь нарезаем толщиной около 1 см, картофель около 2 см, лук и перец рамиро также нарезаем толстыми кольцами или полукольцами.
Раскладываем овощи на фольгу, солим их и перчим. Добавляем к ним лавровый лист, душистый и простой перец, а также слайсы чеснока.
Сверху добавляем куриное бедро, а поверх него немного моркови и лука.
Посыпаем курицу перцем и солью, накрываем фольгой и отправляем запекать на 30 минут при 180 градусах

Мягкие и воздушные ПП кексы из овсянки

Ингредиенты:

Вкусный завтрак из яиц

КБЖУ (на порцию): 46/3/2/5
Время приготовления: 20 минут
Вам понадобится:Способ приготовления:
В духовку на 20 мин, при температуре 190t

Самые нежные котлеты

Очень нежные, идеальны на обед и ужин.
Смешиваем:На разогретую сковороду выкладываем ~ по 2 ст.л фарша, обжариваем котлеты с каждой стороны до румяного цвета ~ 2 минуты.
Перекладываем котлеты в сотейник или в сковороду с высокими бортиками.
Вливаем 40 мл воды, ~ 2 ч.л сливочного масла, пару веточек тимьяна или розмарина.
Накрываем крышкой, ставим на огонь.
Как только вода закипит, убавляем огонь до минимума (я ставлю на 3 из 9) и оставляем котлеты на огне на
10 минут.
Наслаждаемся

Вкусный рис с курицей и овощами на диете

КБЖУ - 124 ккал (8/5/15)
Ингредиенты:

Салат "Соломка"

Салат очень вкусный и простой в приготовлении
⠀
ИнгредиентыЯйца отварить,отстудить. Нарезать соломкой яйца, огурцы и колбасу. У меня сырокопченая колбаса, но можно взять полукопченую. Добавить зелёный лук. Для заправки смешать сметану и горчицу. По желанию добавить свежемолотый чёрный перец. Кто любит салаты с майонезом - заправляйте майонезом.
Приятного аппетита!

Морковно-яблочный кекс

КБЖУ (на 100 грамм): 180/2/6/29
Время приготовления: 50 минут
Вам понадобится:Способ приготовления:
Перемешиваем все ингредиенты и измельчаем в блендере, можно использовать терку, выливаем в форму и отправляем в заранее разогретую духовку на 1 час при 190.
Достаем пирог, разрезаем на небольшие кусочки и укладываем слоями в миску для подачи: 1 слой - пирог; 2-творог+орешки. И повторяем в зависимости от количества пирога.
Сверху посыпаем корицей/орешками/семечками.
Приятно

Салат с печенью (индейки или курицы)

КБЖУ на 100 гр 142/11/9/2
На всю порцию 643/51/41/12
Вам понадобится:Приготовление:
Всё нарезать соломкой и смешать со сметаной или йогуртом.