Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

Нежнейшее ПП суфле с персиком

Ингредиенты:

Невероятно вкусное БАНАНОВО-ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ

Творог 0% - 190 гр
Банан
Молоко 2,5% - 150 мл
Желатин - 10 гр
Шоколад без сахара
Подсластитель

Нежнейшая творожная запеканка на десерт

Ингредиенты:

Куриные шарики

ИНГРЕДИЕНТЫ:Приготовление:
1.обжариваем лук и шампиньоны, добавляем специи и соль.
2.грудку разрезаем на 2 части, отбиваем, в стакан кладём пищевую пленку на неё филе, в центр начинку, сворачиваем.
3.выкладываем на противень, смазываем майонезом и посыпаем сыром..
4.отправляем в духовку на 20 минут при 180 гр. (под конец вкл конвекцию)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Яблочное суфле

Смешиваем в блендере все ингредиенты, переливаем в смазанные сливочном маслом креманки и убираем в разогретую до 170 градусов духовку на 30 минут. Остужаем и по желанию посыпаем сахарной пудрой.

ТВОРОЖНО-СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА НА СКОВОРОДЕ

КБЖУ - 189/14,6/8,7/12,5
Творог - 200 гр.
Яйца- 2 шт.
Молоко - 100 гр.
Твёрдый сыр - 100 гр.
Мука - 90 гр.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Соль по вкусу.
Творог размять вилкой, сыр натереть
Смешать все ингредиенты и выпекать с 2 сторон на антипригарной сковороде под крышкой на медленном огне. С одной стороны минут 10, лепёшка сверху схватиться и снизу зарумянится, минут 6 с другой стороны.
Наслаждайтесь

Вкусные котлеты в духовке

Для котлет: Для начинки:Отправляем в духовку при 180 градусах на 30 минут.
Наслаждайтесь

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПИРОГ

ИНГРЕДИЕНТЫ
Тесто:Грибная начинка: ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-Картофель отварить до мягкости и размять в пюре
-В ещё горячий картофель добавить слив масло и перемешать
-Остудить пюре и добавить яйцо
-Перемешать
-Всыпать муку, перемешать
-Форму смазать слив маслом
-Распределить тесто в форму, формируя дно и бортики
-Лук и грибы нарезать полукольцами и обжарить на раст масле с солью и специями
-Снять с огня и остудить
-К грибам добавить твор сыр, перемешать
-Влить сливки, перемешать
-Всыпать

Быстрый омлет с хрустящей корочкой

БЕРЁМ
Тёртый сыр
Взбитые яйца
Соль, специи

Салаты с ананасом

Для заправки можно использовать сметану с горчицей, йогурт с горчицей или сделать домашний майонез
Куриное филе + яйцо + кукуруза + ананас + карри
куриное филе + твёрдый сыр + ананас + чеснок
крабовые палочки + ананас + кукуруза + твёрдый сыр
ананас + твёрдый сыр + чеснок
ветчина + ананас + кукуруза + корейская морковь + сыр
креветки + ананас + сыр
куриное филе + ананас + листья салата + грецкий орех