Рис с фрикадельками и овощами

Отличный вариант для ленивого обеда или ужина.Еще и готовится в одной сковороде
⠀
Ингредиенты:

Низкокалорийный брауни без муки

Ингредиенты:Выпекать при 180 С 12-15 мин.

Ленивые голубцы под шубкой

114.04 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.64 / 6.39 / 6.37
Ингредиенты:Приготовление:
Капусту мелко нашинковать+лук и морковь(заранее обжарить)+фарш,яйцо,чеснок и специи,всё хорошо перемешать.
Разделить на шарики, каждый обвалять в муке,выложить в смазанную форму, слегка прижать.
Поставить в разогретую духовку на 10 минут,затем достать,залить соусом(сметану разбавить немного водой+специи),на каждый положить кружочек помидора,посыпать сыром,поставить в духовку.
Запекать до готовности.

Творожные шарики в шоколаде

60 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.38 / 3.45 / 5.52
Ингредиенты:Приготовление:
В блендере мелко порубить размоченную в воде курагу и грецкие орехи. Отдельно в глубокой тарелке размять творог, добавить к нему смесь из орехов и кураги, хорошо перемешать (лучше взбить миксером для получения более-менее однородной массы). Из получившейся массы сформировать шарики и убрать в холодильник на 2 часа.
На водяной бане растопить шоколад. Поскольку он получается все равно густой консистенции, добавить к нему молоко - тщательно перемешать. Снять молочно-шоколадную

Свекольный салат с маринованными огурцами

на 100грамм - 161.52 ккалБ/Ж/У - 8.59/11.9/5.39
Ингредиенты:Приготовление:
Свеклу нарежьте кубиками. Яйца, маринованный огурец, сыр нарежьте кубиками. Орехи измельчите с помощью скалки или ножа. Соедините подготовленные ингредиенты, посолите и поперчите. В йогурт добавьте горчицу, перемешайте и заправьте салат.
Приятного аппетита!

Брауни без вреда для фигуры

Ингредиенты:

Потрясающие сырники без муки и без сахара

Ингредиенты:

Умеренно кислый, сочный, ароматный лимонный ПП кекс

КБЖУ на весь кекс: 410/15/19/43
Ингредиенты:Выпекать при 180С 20-25 мин

Обалденное шоколадное ПП мороженое

Ингредиенты:

Лёгкий ПП десерт за 10 минут

КБЖУ на 100 гр: 265/7.4/17.8/20.2
Ингредиенты:

Рецепт ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ, покоривший моё сердце!

Быстро, сочно и Очень Вкусно. Понравится и Вам
Ингредиенты:Форма у меня 32*20 см
Выпекаем при 180* 30 минут, посыпаем сыром и еще на 10-15 минут в духовку.
Приятного аппетита!

Полезный десерт - овсяно банановый ПП кекс

Ингредиенты:⁣

Пирожное с творожным кремом и бананом, которое можно даже вечером

Ингредиенты на две порции:Ингредиенты для крема и начинки:

ПП оладьи за 15 минут

Ингредиенты:

Салат с тунцом

Очень вкусный, лёгкий салат.1. Салат режем крупно, огурцы, редиску кружочками. Соединяем в миске.
2. У тунца сливаем заправку, добавляем соль, перец, мёд, горчицу, лимонный сок перемешиваем.
3. Заправкой заливаем наш салат и перемешиваем хорошо, сверху кладём тунец и аккуратно перемешиваем.
4. Перед подачей украшаем яйцом.
Приятного аппетита