Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 100 гр
Чиа - 1 ст.л
Матча - 1-2 ч.л
Молоко - 150 мл (коровье или ореховое)
Банан - 1/2 шт
Греческий йогурт - 200 гр (сладкий или не сладкий - на ваше усмотрение) я добавила немного сах.зама в натуральный
Приготовление:
Овсяные хлопья, семена чиа, матчу, молоко и банан измельчаем блендером до однородности. Можно просто смешать ложкой, если не хотите текстуру пюре (предварительно размяв банан вилкой до состояния пюре). Оставляем настояться 5-10 минут до легкого загустения.
В сервировочную посуду выкладываем поочередно слой йогурта, слой с матчей. Украшение у меня матча, сублимированная клубника, миндальные лепестки. Отправляем в холодильник на пару часов или на ночь.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев