И тыква, оранжевая красавица, украшает собой не только огороды, но и наши столы.
✅Тыква - кладезь витаминов, к тому же ее можно долго хранить.
✅Тыква - доступный источник бета-каротина - мощного антиоксиданта. Организм превращает любой поступивший с пищей бета-каротин в витамин А. Употребление продуктов с высоким содержанием бета-каротина способствует снижению риска развития:
🔹некоторых видов онкозаболеваний (рак простаты, рак толстой кишки)
🔹астмы
🔹сердечно-сосудистых заболеваний
🔹сахарного диабета
🔹ожирения
🔹 зрения вследствие возрастной дегенерации
🔹артериальной гипертонии.
🔶Высокое содержание клетчатки способствует нормализации моторики желудочно-кишечного тракта и профилактике запоров.
✅Тыква также содержит ряд необходимых витаминов и минералов, в том числе: витамин А, витамин С, витамин Е, рибофлавин, калий, медь, марганец, тиамин, витамин B-6, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, ниацин, железо, магний, фосфор.
Диетологи призывают обратить внимание на оранжевую красавицу с фантастически полезным составом.
Вот несколько способов пополнить меню полезным продуктом:
🔶на завтраке в йогурт добавить тыквенное пюре,
🔶в качестве напитка вместо яблочного сока взять тыквенный,
🔶запечь ломтик тыквы со специями и использовать в качестве гарнира,
🔶добавить кусочки тыквы в кашу, запеканку или рагу
😊Тыква - это тот случай, когда и вкусно, и полезно!
Будьте здоровы!
#такздорово
#зож
#здоровоепитание
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев