5 распространённых причин, почему ребёнку сложно проснуться утром?

1. Анемия или скрытый дефицит железа.
2. Снижение функции щитовидной железы - гипотиреоз.
И анемия, и гипотиреоз, к сожалению, могут ещё и на умственных способностях сказаться негативно.
3. Нарушение режима.
Может быть кто-то просто полночи сидит в телефоне? А мама об этом не знает? Такое тоже возможно.
4. Гиподинамия.
Бесконечное, без меры сидение над уроками вместо здорового движения точно не на пользу детскому организму.
5. Несбалансированное питание (дефицит витаминов и микроэлементов).
Базовые Анализы для выявления анемии и проблем с ЩЖ:
• ОАК;
• ферритин;
• общий белок и Альбумин
• ТТГ, Т3 св., Т4 св.
Важн

Дисплазии соединительной ткани у детей: исследования и основные признаки

Дисплазия соединительной ткани (ДСТ) — это группа генетических заболеваний, которые влияют на структуру и функции соединительной ткани, находящейся во всех органах и системах организма. У детей такие нарушения могут проявляться по-разному, и важно знать основные признаки и симптомы, чтобы вовремя обратиться к специалисту.
В этом посте мы поговорим о недифференцированных формах дисплазии соединительной ткани, которые часто встречаются у детей, и о том, как их распознать.
Что такое дисплазия соединительной ткани?
Соединительная ткань играет важнейшую роль в поддержке, укреплении и защите органов и систем организма. Д

Как помочь ребенку жить в цифровую эпоху?

Современные дети растут в эпоху, когда информация окружает их буквально на каждом шагу. Смартфоны, планшеты, компьютеры и социальные сети стали неотъемлемой частью их повседневной жизни. Однако обилие информации может приводить к такому явлению, как информационный стресс — состояние, которое вызывает чувство перегруженности, тревогу и даже депрессию.
Как же помочь нашим детям справляться с этим вызовом и сохранить их психическое здоровье в цифровую эпоху?
Что такое информационный стресс?
Информационный стресс возникает, когда мозг перегружается избыточным количеством информации, которую сложно обработать и осмыслить. В результате дети могут испыт

Солнечный свет как профилактика близорукости у детей: что говорят исследования?

Близорукость (миопия) у детей — это растущая проблема во всем мире. В связи с увеличением времени, проводимого за экранами и книгами, все больше детей сталкиваются с ухудшением зрения.
Однако, существует простой и эффективный способ профилактики миопии, который доступен каждому — это регулярное пребывание на солнечном свете.
Что говорят исследования?
Многочисленные исследования подтверждают, что время, проведенное на свежем воздухе под солнечным светом, может значительно снизить риск развития близорукости у детей:
1. Увеличение времени на улице снижает риск миопии
- Исследования, проведенные в разных стран

Кому выгодно, когда ребёнок болеет?

Когда ребенок часто болеет или сталкивается с определенными заболеваниями, это может быть тяжело как для самого ребенка, так и для всей семьи.
Однако, за этим могут скрываться так называемые "вторичные выгоды" — психологические и эмоциональные выгоды, которые не всегда осознаются, но могут подкреплять и продлевать состояние болезни. Давайте разберемся, какие выгоды могут получать ребенок и мать в этой ситуации, и почему важно осознавать их, чтобы помочь ребенку стать здоровее.
Вторичные выгоды для ребенка:
1. Внимание и забота.
Когда ребенок болеет, он получает больше внимания и заботы от родителей, учителей и других близких людей. Болезнь становится

Чек-лист Признаки дефицитов у детей — на что обратить внимание?

Обратите внимание на следующие признаки и симптомы у вашего ребенка, которые могут свидетельствовать о дефиците витаминов и минералов:
1. Витамин D
• Частые простуды и инфекции
• Усталость, слабость
• Болезненные или слабые кости, боли в мышцах
• Медленный рост или развитие
• Проблемы с настроением, раздражительность
2. Железо
• Бледность кожи и слизистых
• Хроническая усталость, слабость
• Головокружение, головные боли
• Проблемы с концентрацией и обучением
• Частая одышка или сердцебиение
• Плохие волосы и ногти
3. Омега-3 жирные кислоты
• Проблемы с концентрацией и вниманием
• Сухая, шелушащаяся кожа
• Частые перепады наст

Почему некоторые люди чихают на солнечный свет?

Замечали ли вы, что некоторые люди начинают чихать, когда выходят на солнечный свет или при открывании штор утром?
Этот феномен, известный как фотооптический чихательный рефлекс или синдром Ачуу, является интересным примером того, как генетика может влиять даже на наши реакции. Этот рефлекс встречается примерно у 18-35% людей и вызывается внезапным воздействием яркого света, обычно солнечного. Но как это связано с генетикой?
Генетический механизм чихания на свет
Считается, что чихание на свет — это результат наследуемого полиморфизма в определенных генах, которые связаны с реакцией нервной системы на яркие визуальные стимулы. Когда яркий с

«Чистые четырнадцать» 2024

Много было тех, кто хотел увидеть этот список, поэтому держите!
EWG решили, что без светлых пятен этот мир был бы слишком уж депрессивным, и выдали нам «Список чистых 15».
Вот полный список "14 чистых продуктов" на 2024 год:
1. Авокадо
2. Сладкая кукуруза
3. Ананас
4. Лук
5. Папайя
6. Душистый горошек (замороженный)
7. Спаржа
8. Медовая дыня
9. Киви
10. Арбуз
11. Грибы
12. Манго
13. Сладкий картофель
14. Морковь
Как приятно знать, что в наши авокадо и сладкую кукурузу попадает менее 2% пестицидов! Это ли не повод для праздника? Авокадо всегда были дорогими, а теперь у нас есть отличная отговорка не переплачивать за органику — обычные-то тоже почти безвредные.

А вы моете свои яйца?

Недавно от подписчицы поступил интересный вопрос: «Нужно ли мыть яйца? Есть ли опасность заразиться сальмонеллёзом, если этого не делать?»
Я не мою яйца! Дальше напишу почему.
Переносчиком сальмонеллёза является домашняя птица, имеющая доступ к воде.
- Если куры проживают на общей жилплощади с гусями и утками, то риски сальмонеллёза вырастают в разы.
- Если только куры, без водоплавающей птицы - риски минимальны.
Яйцо с птицефабрики 100% НЕ заражено сальмонеллой.
Раз вы меня читаете, то знаете про микробиоту и биоплёнки.
В клоаке курицы, естественно, есть своя микрофлора, и на поверхности яйца имеется биоплёнка, в том числе представленная этой микробиотой.
Данн

Грязная дюжина 2024

⠀
Журнал «Environmental Working Group» вновь решил напомнить нам, что даже в наших овощных тарелках притаился коварный враг — пестициды. Они выкатили свой Список «Грязной дюжины» 2024.
⠀
Согласно их исследованиям, 75% проверенных фруктов и овощей содержат остатки пестицидов.
⠀
Давайте посмотрим, чем же опасна для организма эта химоза:
⠀
- повреждает ДНК;
- нарушает работу митохондрий;
- нарушает работу эндоплазматической сети;
- нарушает гомеостаз (постоянство внутренней среды);
- нарушает связь с рецепторами и рецепторный ответ;
- нарушает выведение продуктов обмена из клетки;
- нарушает гормональный баланс.
⠀
Пестициды являются мощными эндокринными дизрапторами (разруши

Основные дефициты у детей в 21 веке

А вот раньше ни у кого дефицитов не было, это маркетинговая уловка!
Мы выросли без всяких добавок! - можете сказать вы.
А правда в том, что мы вошли в Век дефицитов
Наши дети живут в уникальное время. Технологии стремительно развиваются.
Гаджеты - как еще один орган, без которого многие дети не представляют жизни.
К сожалению, здоровью это не способствует.
Сейчас мы сталкиваемся с проблемами, о которых наши предки даже не думали.
Одной из самых актуальных проблем в 21 веке стали дефициты важных витаминов и минералов, которые могут существенно влиять на здоровье и развитие детей.
Давайте разберем наиболее распространенные дефициты и их после

Топ-5 добавок для улучшения памяти

Ухудшение памяти может происходить по нескольким причинам. Устраняя или корректируя причины, по которым это происходит, а также восполняя дефициты, возможно значимо улучшить ситуацию.
Главное не забыть всё это делать, правда?
Причины ухудшения памяти:
1. Хронический стресс и тревожные состояния могут негативно влиять на когнитивные функции, включая память.
Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, может нарушать работу гиппокампа — области мозга, ответственной за запоминание и обучение.
2. Недостаток качественного сна может серьезно повлиять на способность запоминать и обрабатывать информацию. Во время сна мозг перерабатывает и закрепляет получе

Почему стресс влияет на аппетит по-разному?

Все мы по-разному реагируем на стресс, и одна из самых заметных реакций — изменение аппетита. У одних людей стресс вызывает сильное желание есть, особенно сладкое и жирное, тогда как другие вовсе теряют аппетит и могут часами не думать о еде.
Давайте разберемся, почему так происходит.
1. Гормональные изменения.
Когда мы испытываем стресс, наш организм начинает вырабатывать кортизол, гормон стресса. Этот гормон подготавливает тело к "бою или бегству", стимулируя энергию за счёт высвобождения глюкозы.
У некоторых людей кортизол также усиливает чувство голода, особенно тягу к углеводам и сладкому. Это объясняет, почему некоторые при стрессе нач