Этот пп пирог попал в моё ♥️🥹Как же это вкуснооо
КБЖУ: 129/9,6/2,5/16
🥗 500г мягкого творога ( в баночках 4шт по 125г)
🥗 140г рисовой муки
🥗 2 яйца
🥗 15г мака ( или семян чиа)
🥗 30мл кипятка
🥗 100-150 мл молока
🥗 сахзам
разрыхлитель 1/2ч л
🥗 ванилин по вкусу
Приготовление на видео 👆
0 комментариев
4 класса
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
*НАБОР В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПОХУДЕНИЯ*
НАЧИНАЕШЬ ХУДЕТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА, НО ВО ВТОРНИК УЖЕ СРЫВАЕШЬСЯ?! ТОГДА ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ!!!
У НАС ВЫ НАЙДЁТЕ:
✅️МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
✅️ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ
✅️ТРЕНИРОВКИ
✅️ПОДДЕРЖКУ И МОТИВАЦИЮ
✅️МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ
✅️ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОЙ УЧАСТНИЦЕ
🤝НАЧИНАЕМ 1 АВГУСТА!
📘УСПЕЙ ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ!
📲 Переходи по ссылке в чат:
https://ok.ru/messages/join/Y2w966_K9qviMmlfX3uqgc4WdBApKSFVuTRwtgO7bbhBRS1Ep29EhTGZTQ2aiAluXdNdvQ
0 комментариев
1 класс
Эта запеканка - просто нечто,как на перекус,так же и на ужин 😊
Ингредиенты:
- индейка - 600 гр
- цветная капуста - 200-300 гр
- сыр - 150-200 гр
- сливки - 1 ст
- чеснок - 2 зубчика
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
Запекаем при 180° 30 минут
КБЖУ на 100 гр - 71.1/9.5/2.2/2.9
0 комментариев
0 классов
Калорий мало, вкуса много, великолепный салат
КБЖУ -117 ккал (10/6/5)
Ингредиенты:
-Куриное филе приготовленное или нежирная ветчина с хорошим составом - 180 гр.
-Яйцо вареное - 2 шт.
-Огурец - 2 шт.
-Авокадо - 1 шт.
-Салат листовой - 50 гр.
-Греческий йогурт - 120 гр. (любой несладкий густой йогурт или нежирная сметана)
-Горчица столовая - 1-2 ч.л.
-Соль по вкусу
0 комментариев
2 класса
Правильная запеченная курочка без лишнего
КБЖУ на 100 гр: 180/22.2/10/0.8
Ингредиенты:
- курица 2 кг
- сухой чеснок
- соус барбекю без сахара
0 комментариев
4 класса
0 комментариев
1 класс
#сыр #сырадыгейский
0 комментариев
2 класса
#пользаводы
0 комментариев
3 класса
#десерт
📍Вкусняшки для худеющих - Бананово-ягодное мороженое
КБЖУ на 100 г: 85/7/2/9
Вариант домашнего мороженого, который готовится проще простого, а на вкус не хуже магазинного.
▫️Банан 1 шт
▫️Малина 150 г
▫️Натуральный йогурт 5% 150 г
▫️Подсластитель по вкусу
1️⃣ Малину и йогурт пюрировать с помощью блендера.
2️⃣ Добавить порезанный банан, снова измельчить блендером до однородной консистенции.
3️⃣ Попробуйте, если недостаточно сладости - добавьте подсластитель по вкусу.
4️⃣ Переложите смесь в пластиковый контейнер и уберите в морозильник на 2-3 часа.
5️⃣ Чтобы мороженое не превратилась в ледышку, перемешивайте его каждые 30 мин.
Приятного аппетита!
0 комментариев
3 класса
#десерт
🔥ПП СОЧНИКИ🔥
Получается 9шт.
✅КБЖУ 1 сочника: 74/6/2/7
Ингредиенты:
Для ТЕСТА:
▫️Рисовая мука - 40гр.
▫️Кукурузная мука - 40гр.
▫️Творог брикетный 0-5% - 80гр.
▫️Яйцо - 1шт.
▫️Подсластитель (у меня Фит Парад) - 3гр.
▫️Масло Оливковое - 5гр.
▫️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
⠀
Для начинки:
▫️Творог 0-5% - 200гр.
▫️Белок яйца (желток оставьте для смазывания) ▫️Подсластитель - 3гр.
▫️Ванилин
⠀
Приготовление:
Для начала готовим тесто.
▫️Все ингредиенты смешиваем добавляем муку, хорошенечко замешиваем и убираем в холодильник на 30 минут.Пока тесто в холодильнике, готовим НАЧИНКУ.
▫️В творог вбиваем белок,добавляем Фит парад, ванилин и хорошенько перемешиваем.
▫️Достали тесто, раскатали одинак
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
🥘Рецепты ⚖Рекомендации по снижению веса 👟Тренировки 🏥Здоровье 👪Семья, дети 🏫Советы хозяйки 〽Лайфхаки и другое
👪Семья, дети
🏫Советы хозяйки
〽️Лайфхаки
🥗Правильное и сбалансированное питание
🥘Рецепты
⚖️Рекомендации по снижению веса
👟Тренировки
🏥Здоровье и другое