Зимой 1942 года на Кавказе Сергея тяжело ранило. Пока довезли до госпиталя, нога как полено. Приговор врача — ампутация. Он принялся убеждать, доказывать, что он боксер высокого класса, как боксеру без ноги... А тот: "О каком боксе может идти речь после такого ранения!" Тогда Щербаков сказал: "Бокс — моя жизнь. У меня хватило силы воли стать боксером. Значит, хватит воли, чтобы уйти из жизни". Врач ногу спас, но ступня почти перестала сгибаться. Сергей, испытывая страшные боли, стал ее тренировать, а в 1943 году пришел с забинтованной ногой в спортивный зал спортобщества "Пищевик" и стал тренироваться. Чер

Симметрия…Что, если для вас эта важная черта телосложения автоматически недостижима из-за неправильной формы позвоночника? В данной статье я расскажу о некоторых моментах, которые помогли мне улучшить мое состояние при функциональном сколиозе.
(Обратите внимание, что речь идет именно о функциональном сколиозе — состоянии, при котором нарушения связаны в первую очередь с повышенным тонусом мускулатуры на одной стороне спины, из-за разницы в длине конечностей и т.д. — т.е. не связаны непосредственно с проблемами, возникшими из-за наличия врожденных заболеваний — прим. переводчика).
Жизнь полна трудностей и испытаний, которые регулярно встречаются у

Какие мышцы задействованы:
при выполнении работает множество мышечных групп, таких как: квадрицепс, или четырехглавая мышца, расположенная на передней стенке бедра, и придающая красивый силуэт натренированным ногам; ягодичные мышцы.
Мышцы спины: как нижней части, так и верхней, включая плечи и шею; абсолютно все мышцы пресса; мышцы рук; икроножная мышца
Способствует: данное упражнение способствует
нормализации давления и кровообращения;
возвращению в нужное положение опущенных внутренних органов; укреплению стоп, если его выполнять босиком, что очень важно при плоскостопии; укреплению связок и сухожилий