BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

Драка имеет ряд существенных отличий от боя на ринге. Главное – очень высокий уровень травматизма. Всегда помните: чем дольше длится драка, тем больше у вас шансов стать калекой. Каждая новая минута уличного столкновения резко снижает ваши шансы выйти из него без серьезных травм и увечий. Из этого следует сразу несколько важных выводов: драку необходимо заканчивать максимально быстро.
⠀
Еще великий мастер восточных единоборств Иккен Хитсатсу говорил, что единоборство несет основопологающий момент, как именно акцент на мгновенное пресечение агрессии.
⠀
Лучший способ прекратить драку – это нокаутировать противника. Поэтому в драке должны

Локация: тренировка дома, улица
Прокачивает:
Выполняя боковую планку, вы получите следующие преимущества:
подтяжку и укрепление мышц живота
развитие изометрической силы мышц кора
создание мощного мышечного опоясывающего корсета вокруг талии
развитие общей гибкости
улучшение координации и осанки
уменьшение болей в спине
возможность выполнения в любых условиях и без наличия специального инвентаря
Совет:
Перед выполнением упражнения дома необходимо позаботиться о комфорте. Удобная спортивная одежда и обязательно кроссовки. Можно попробовать заниматься без последних, но ноги быстро устанут соскальзывать друг с друга. За счет этого будет сложнее удерж