Исследования показали, что даже после 70-80 лет есть смысл менять к лучшему свой рацион, режим дня, начинать заниматься спортом. Это значительно снижает риск развития хронических заболеваний, помогает поддержать умственную и физическую активность.
Простые правила, которые стоит соблюдать в любом возрасте, чтобы повысить общую энергию:
➡ Пить достаточно жидкости;
➡ Сбалансированно питаться;
➡ Регулярно уделять время умеренной физической активности;
➡ Заботиться о своем психологическом здоровье;
➡ Общаться с другими людьми, не замыкаться;
➡ Не забывать тренировать мозг через познание нового.
Например, сохранить здоровье мозга поможет:
🟢 Изучение новых языков;
🟢 Чтение;
🟢 Разучивание стихов;
🟢 Рисование;
🟢 Пение.
В наших пансионатах мы планируем каждый день так, чтобы дать гармоничную нагрузку и телу, и мозгу! Правильное питание, доброжелательная дружеская обстановка очень эффективны. Не бывает одной волшебной таблетки от всех болезней, но мы убеждены, что посильные РЕГУЛЯРНЫЕ занятия - это то, что помогает обеспечивать комфортную старость.
С ЗАБОТОЙ О ВОЗРАСТЕ❤
Сеть пансионатов «А-пансион» для пожилых людей
Московская область.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев