Альпина.Книги

Какой вы (выгоревший) супергерой?

Даже супергерои не застрахованы от выгорания на работе! Бесконечные битвы со злодеями, спасение мира и постоянное давление общественных ожиданий могут измотать кого угодно. Пройдите наш шуточный тест и узнайте, какой из выгоревших супергероев скрывается внутри вас.

В ожидании «прости»

Отрывок из книги Татьяны Фишер «В тебе есть всё»
В терапии я никогда не слышала что-то вроде: «Я бы хотел безупречных папу и маму» или «Жаль, что мой партнер не был идеальным». При сепарации от родительских фигур или завершении отношений мы ведь не нуждаемся, если честно, в том, чтобы переиграть эту часть жизни по-другому.
Но очень остро нуждаемся в том, чтобы Второй принял и признал нашу боль и обиду, чтобы при расставании взял на себя смелость сказать: «Мне очень жаль. Да, я причастен к произошедшему. Я иногда причинял боль, не видел, убегал, был эгоистичным. Прости меня, что не всегда мог быть достаточным».
И это признание нашей реальности разрешило бы прожить все о

1 марта и без кошек? Никогда!

У нашего издательства особенная любовь к пушистикам. И когда редакторы соцсетей ищут изображения для иллюстраций, то получают... Целый фотобанк милоты.
Вот и факты из книг «Альпина нон-фикшн» и «Альпина.Дети» получили свои очаровательные мордочки.

Первое свидание: как получить шанс на второе

Первое свидание — событие волнительное для большинства людей. Хочется понравиться человеку, с которым встречаешься, произвести хорошее впечатление. Но из-за переживаний и желания быть лучше легко ошибиться: сказать что-то не то или странно себя повести.
Поэтому мы решили поделиться с вами подборкой дельных советов о том, как вести себя на первом свидании. Что стоит обсудить, а какие темы лучше отложить на потом? Как очаровать своего визави и увеличить шансы на продолжение общения? Обо всем этом расскажем в статье.

«Еще одна серия, и все». Что такое прокрастинация сна и как с ней справиться

Многие люди предпочитают ночному сну другие занятия: запойный просмотр сериалов, чтение книг, видеоигры и серфинг в интернете. И кажется, такое решение оправданно. Согласитесь, у нас катастрофически мало времени на себя. Ранним утром мы мчимся на работу и весь день проводим в делах, к вечеру стараемся уделить время близким, заняться спортом и учебой. Так поздний вечер, переходящий в ночь, становится едва ли не единственным временем, когда можно наконец-то выдохнуть, расслабиться и сделать что-то классное для себя. Жалко тратить драгоценные свободные часы на сон.
Такая привычка называется прокрастинацией сна. Мы не

День книгодарения

Когда весь день — это повод для книжных подарков, а мы такое поддерживаем и очень любим. И готовы вам подсказать, что и кому можно сегодня вручить.
А если вы настроены на более романтичный лад, то обратите внимание на нашу подборку на сайте.
Сделайте заказ, а мы в ответ пришлем вам промокод, который откроет доступ к трем книгам в приложении «Альпина.Плюс».
Ну а для тех, кто не может решить, у нас есть подарочные сертификаты — они оставляют пространство для манёвра.

6 книг об отношениях

Брак на расстоянии, отношения при раздельном бюджете, гармония на первых ступенях влюблённости… Наши авторы ищут ответы во многих темах, поэтому в этом списке вы найдёте что-то и для себя.
1. Ольга Дулепина «Здоровые отношения: Почему так трудно просто любить друг друга» 
В своей книге опытный семейный консультант и гештальт-терапевт с многолетним стажем Ольга Дулепина подсказывает читателям дорогу к неидеальным, но устойчивым и гармоничным отношениям. Она делится стратегиями, которые помогут научиться слышать партнера, соизмерять свои ожидания, сохранить душевную и телесную близость и конструктивно разрешать конфликты.
2. Викран Сентис «Почему мы ссоримся с любимыми:

Колонка редакции: Меня все бесит! Как и на кого мы обычно злимся

Недовольство — естественная эмоциональная реакция, которая проявляется через гнев, злость или раздражение. И если злость часто бывает непропорциональной ситуации и направленной на разрушение, а не на решение проблемы, то гнев более конструктивен, так как обычно возникает как реакция на реальную несправедливость или угрозу и мотивирует человека отстаивать свои границы.
Однако часто мы даже не осознаем, как именно реагируем на раздражители и не наносим ли этим вред себе и окружающим. Благодаря знаниям из новой книги Владислава Чубарова «Меня все бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию» мы протестировали нашу редакц