Диета — это польза или вред? Разбираем самые известные рационы
Ограничивать себя в еде — не всегда хорошая идея. Недостаток питательных веществ может не только избавить от лишних килограммов, но и серьёзно подорвать здоровье. В чем плюсы и минусы популярных диет с научной точки зрения?
Зачем считать калории?
Без понимания этого разобраться в диетах будет сложно, так как вы даже примерно не сможете оценить, достаточно ли съели за день.
Калории — это энергия, которую получает тело из пищи. У каждого человека свой уровень необходимого потребления калорий в сутки.
Для взрослого мужчины средняя норма килокалорий — 2500, для женщин чуть меньше — 2200.
Если вы съедаете за день меньше калорий, чем нужно для работы вашего тела, недостающие калории организм возьмёт из ваших внутренних запасов (в основном — жира). Если переборщите — излишки пойдут на пополнение запасов, и вы немного наберёте вес.
Чем полезны и вредны: Диета Дюкана Кремлёвская диета Диета Аткинса Веганская диета Вегетарианская и пескетарианская диета Монодиета Палеодиета
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
✨ Дорогие друзья! Мы заметно увеличили количество публикаций в последнее время, чтобы делиться с вами ещё больше полезной и интересной информацией. Нам важно узнать ваше мнение: как вам такой ритм? Вам нравится чаще получать новости и советы, или вы
Возникла проблема при открытии сайта Сбербанка в этом браузере.Возможно у Вас не установлены сертификаты Национального УЦ Минцифры России.Ознакомиться с инструкциями по установке можно на https://www.gosuslugi.ru/crt Либо попробуйте войти на...
С июля 2024 года пенсионеры и другие льготные категории граждан могут оплачивать услуги ЖКХ без комиссии. Теперь не нужно переплачивать за платежи через банк, как это было раньше. Оплатить коммунальные услуги можно быстро и удобно через мобильное приложение. Это сэкономит ваше время, позволит избежать очередей и дополнительных сборов. А для ещё большего удобства можно настроить автоплатёж и забыть о сроках оплат навсегда. Переходите к статье
https://sberbankaktivno.ru/journal/article/408
и узнайте больше о том, как оплачивать услуги ЖКХ без комиссии!
С июля 2024 года с пенсионеров и других льготных категорий граждан, которые оплачивали жилищно-коммунальные услуги через банк, больше не будут брать комиссию. При этом провести платёж всё ...
В Бердске, Новокузнецке, Омске, Барнауле, Кызыле и во многих других городах активно готовятся интересные мероприятия Серебряного клуба, и у вас есть возможность присоединиться прямо сейчас! Не упустите шанс: Узнать больше о том, как управлять своей пенсией и финансами; Освоить мобильное приложение «Сбербанк Онлайн»; Посетить занятия по фитнесу и ушу; Научиться распознавать мошенников; И многое другое... На встречах вы также сможете научиться безопасно пользоваться интернетом, планировать досуг в хорошей компании и найти новое хобби. Чтобы записаться и узнать все подробности, переходите по ссылке и присоединяйтесь к встречам клуба
Образовательный и досуговый проект Сбера для людей серебряного возраста. Узнавайте об интересных событиях в вашем городе, записывайтесь на мероприятия и приходите!
Друзья, совсем недавно мы провели исследование и выявили пять ключевых фраз, которые мошенники используют, чтобы выманить у вас деньги и личные данные. Злоумышленники часто действуют по сценариям, где стараются вызвать у вас чувство паники или доверия. Главное — оставаться спокойным и знать, что настоящие сотрудники банков или госорганов никогда не будут запрашивать такую информацию по телефону или в сообщениях. Вы когда-нибудь сталкивались с подобными фразами мошенников?
Расскажите о своей любимой книге и поделитесь краткой рецензией. Почему именно она вам так понравилась? Может, она вдохновила вас на что-то важное или оставила неизгладимое впечатление? Давайте создадим список книг, которые могут стать источником вдохновения и для других. Возможно, именно ваша рекомендация поможет кому-то найти новое увлечение или просто отличную книгу Ждём ваши истории в комментариях!
Как сделать уроки с внуком без стресса: простые советы
Делать уроки с внуками — задача не из простых. Иногда школьные задания могут стать настоящим испытанием для терпения, особенно если ребёнок быстро теряет интерес или начинает капризничать. Однако есть простые методы, которые помогут наладить учебный процесс и избежать конфликтов. В нашей статье вы найдёте простые советы, как поддержать школьника, создать благоприятную атмосферу для учёбы и, главное, не потерять доверие внука. Переходите к статье и узнайте, как превратить домашние задания в совместное время, полное поддержки и понимания: https://sberbankaktivno.ru/journal/article/4079
Научить ребёнка делать уроки — занятие довольно нервное. Особенно когда этим приходится заниматься бабушке с дедушкой, которые успели уже забыть школьную программу. Помочь в этом де...
Комментарии 2