Дыхательная гимнастика: 5 простых упражнений

Здоровье часто зависит от привычек, на которые мы не обращаем внимания, таких как правильное дыхание.
Предлагаем вам комплекс дыхательных упражнений, которые легко выполнять в хорошо проветриваемом помещении. Регулярная практика дыхательной гимнастики благотворно влияет на здоровье и самочувствие. В сезон простудных заболеваний это становится особенно актуально.
Подробное описание вы найдёте в карточках
Эти простые упражнения помогут улучшить работу лёгких, укрепят иммунитет

Как удобно оплачивать услуги ЖКХ без комиссии

С июля 2024 года пенсионеры и другие льготные категории граждан могут оплачивать услуги ЖКХ без комиссии. Теперь не нужно переплачивать за платежи через банк, как это было раньше.
Оплатить коммунальные услуги можно быстро и удобно через мобильное приложение. Это сэкономит ваше время, позволит избежать очередей и дополнительных сборов. А для ещё большего удобства можно настроить автоплатёж и забыть о сроках оплат навсегда.
Переходите к статье и узнайте больше о том, как оплачивать услуги ЖКХ без комиссии!

Дорогие жители Сибири!

В Бердске, Новокузнецке, Омске, Барнауле, Кызыле и во многих других городах активно готовятся интересные мероприятия Серебряного клуба, и у вас есть возможность присоединиться прямо сейчас!
Не упустите шанс:
Узнать больше о том, как управлять своей пенсией и финансами;
Освоить мобильное приложение «Сбербанк Онлайн»;
Посетить занятия по фитнесу и ушу;
Научиться распознавать мошенников;
И многое другое...
На встречах вы также сможете научиться безопасно пользоваться интернетом, планировать досуг в хорошей компании и найти новое хобби.
Чтобы записаться и узнать все подробности, переходите по ссылке и присоединяйтесь к встречам клуба 

5 фраз, которые выдают мошенников

Друзья, совсем недавно мы провели исследование и выявили пять ключевых фраз, которые мошенники используют, чтобы выманить у вас деньги и личные данные. Злоумышленники часто действуют по сценариям, где стараются вызвать у вас чувство паники или доверия.
Главное — оставаться спокойным и знать, что настоящие сотрудники банков или госорганов никогда не будут запрашивать такую информацию по телефону или в сообщениях.
Вы когда-нибудь сталкивались с подобными фразами мошенников?