Сядьте удобно в кресле, полностью расслабьтесь, осанка прямая, подбородок приподнят. Сделайте 2 глубоких дыхания, но не наполняйте легкие избыточным воздухом. Затем, используя глубокий голос, всем телом начинайте с гласной "О-х-х-х-х...".
Затем продолжайте издавать звук, закрывая и расслабляя челюсти, смыкая и расслабляя губы, а также язык, произнося звук "М-м-м-м-м-м-м-м-м-м..." Пойте его в течение 10 секунд.
Когда произносите "О-х-х-х-х-...", голос резонирует в грудине, а когда "Ммммм ммм...", голос резонирует сквозь носовые пазухи. Когда все сделано правильно, оба звука становятся непрерывным звуком "О-х-х-М-м-м-м-м-м-м".
Не переусердствуйте и завершайте при легком головокружении или тошноте.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев