Айболит

Можно пересмотреть свой рацион питания и добавить определенные продукты

Поза ребенка или Баласана (да-да, в ней можно отдыхать) Ошибок в ней не бывает, так что практикуйте на здоровье Что дает: чувство расслабления, а также пассивное вытяжения спины и шеи. Она успокаивает, позволяет телу отдохнуть и является компенсирующей позой для прогибов. Как делать: — Встаньте на колени. Пальцы ног пусть касаются друг друга, а колени на ширине плеч. — Опустите бедра на пятки и наклонитесь вперёд, выпрямив руки перед собой. — Закройте глаза и опустите голову на пол. Дышите так, как вам удобно.

8 причин добавлять в еду корицу Корица является популярной специей, которую мы часто добавляем в яблочный пирог, кофе или горячий шоколад. Она придает блюдам неповторимый аромат и пряный вкус. В народе корицу называют «приправой настроения» – она согревает и веселит. Однако не оставила без внимания эту пряность и медицина, которая применяет корицу в лечебных целях. Вот 8 причин чаще добавлять корицу в еду и напитки. В корице много кальция, клетчатки, железа, флавоноидов, магния и антиоксидантов. 1. Стимулирует работу мозга. Доказано, что запах корицы пробуждает когнитивную функцию мозга, а само употребление корицы улучшает его работу. Корица помогает улучшить память, концентрацию и внимание, также уменьшает вероятность заболевания болезнью Альцгеймера. Добавление небольшого количества корицы в пищу помогает бороться с раздражительностью, депрессией и головной болью. Поэтому можешь смело добавлять немного корицы в кофе или смузи, так как это принесет только пользу твоему организму. 2. Полезна для сердца. Исследования государственного университета Пенсильвании доказали, что добавление в пищу таких специй, как корица и куркума, помогает уменьшить отрицательное воздействие жирной пищи на организм. Несмотря на то что лучше избегать потребления жирных продуктов, так как они увеличивают риск развития сердечных заболеваний, ежедневное добавление в еду корицы или куркумы может стать решением этой проблемы. 3. Помогает похудеть. Конечно, здоровое питание и занятия спортом прежде всего. Но корица помогает усилить метаболизм, регулирует уровень сахара в крови, а это играет важную роль при потере веса. Можно добавлять щепотку корицы в овсянку или йогурт. Так ты сможешь совместить приятное с полезным – похудеть и насладиться ароматом специи. Конечно, ты не заметишь результатов сразу же, но со временем действительно начнешь сбрасывать лишний вес. 4. Улучшает пищеварение. Корица помогает предотвратить расстройство желудка, помогает при синдроме раздраженного кишечника, уменьшает хронические боли в животе. Ты можешь добавлять корицу в супы, например, в овощной или в суп из тыквы или чечевицы. 5. Предотвращает развитие рака. Употребление корицы помогает предотвратить рост раковых клеток, которые, в свою очередь, повышают уровень глюкозы в крови, игнорируют метаболические сигналы. Вот почему важно контролировать уровень сахара в крови. Использование корицы может помочь снизить уровень сахара. Добавляй половину чайной ложки корицы в овсянку или кофе – так ты защитишь себя от развития рака. 6. Улучшает настроение. Корица – хороший источник марганца, который помогает справляться с быстрой сменой настроения, а также уменьшает спазмы во время месячных. Кроме того, она содержит коричный альдегид, который помогает сбалансировать содержание гормонов в организме. 7. Укрепляет десны. Корица обладает антибактериальными свойствами и помогает укрепить десны и защитить зубы от повреждений. Кроме того, она придает свежесть дыханию, именно поэтому ее так часто добавляют в леденцы, ополаскиватели для полости рта и жевательные резинки. 8. Улучшает кожу. Благодаря своим антибактериальным свойствам корица помогает снять зуд на коже и покраснения. Корица незаменима и в борьбе с несовершенствами жирной и проблемной кожи. Корица разогревает, и поэтому используется для массажа.

Самая большая ошибка, которую люди допускают при тошноте Родственники и друзья часто предлагают лечь и «отлежаться». Но ни в коем случае этого не делайте! Когда вы ложитесь, кислота может подняться, тем самым усилив тошноту. Вместо этого лучше сядьте возле открытого окна или напротив вентилятора. Как вариант – еще сделайте холодный компресс. Но если тянет рвать, то ни в коем случае не сдерживайтесь. Таким образом организм намекает вам, что пора. И в 90% случаев после этого становится легче, так как токсины и непереваренная пища выходят.

Боль в лопатке Боль в районе лопатки может являться симптомом рака печени. Как отмечают британские медики, причина такой связи кроется в следующем: метастазы или сама опухоль раздражают нервы, который сигнализируют, что боль исходит от лопатки. Однако на самом деле боль концентрируется в печени. Она также может появляться в правом плече или, в отдельных случаях, по всей спине. Боль в правом плече или лопатке – это не единственный потенциальный симптом рака печени. Таковыми также являются желтый цвет кожных покровов, потеря аппетита, темная или очень бледная моча, отек живота, тошнота или рвота.

Любимая поза лодки Эта асана не только укрепляет мышцы пресса, но и помогает сформировать красивый рельеф, что делаем ваш животик плоским и очень сексуальным. Выполнение: ложитесь на спину, руки выпрямите и поднимите их над головой. Оторвите от пола верхнюю часть спины. Поясницу прижмите к коврику. Теперь поднимите прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Тело как будто образует лодочку. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Чем ниже опускаются ноги, тем сложнее удерживать положение. Как упростить: Чтобы упростить асану, поднимите ноги выше (как на фото). Можно немного смягчить (слегка согнуть) колени.

Чем полезен масала. Пятую часть ежедневных калорий мы получаем из напитков. Если вы хотите иметь стройную фигуру и сбросить лишний вес, относитесь внимательно к тому, что вы пьете. Масала ускоряет метаболизм и уменьшает чувство голода. Рецептов его приготовления множество, предлагаем один из них. Понадобится. Молоко нежирное 1.5 литра, вода 1 л, черный листовой чай 5 ст. ложек, имбирь, натертый на мелкой терке 200 гр. мед 2 ч. ложки, черный перец 6 горошин, корица 1 ст. ложка, гвоздика, мускатный орех, ваниль (палочки, которые нужно разломать на кусочки) - по желанию. 1) В кипящую воду добавьте натертый имбирь, ваниль, остальные специи. 2) Сделайте огонь потише и медленно влейте молоко. 3) После этого засыпьте чай и через 5-7 мин. выключите огонь. * Дайте чайку настояться 15 мин, процедите и... приятного аппетита! На заметку. Учитывая, что этот чай бодрит, на ночь его лучше не пить. Он, к слову, хорошо помогает и при простуде.

Боль, онемение и покалывание в большом, указательном и среднем пальцах могут свидетельствовать о синдроме запястного канала. Отек внутри запястья пережимает нерв, что и приводит к неприятным ощущениям. С такими проблемами часто сталкиваются люди, выполняющие монотонные движения руками — работая на клавиатуре, играя на фортепиано и т. д.

Три причины принимать контрастный душ каждый день Заряд бодрости Контрастный душ освежает и бодрит. А это не лучший способ проснуться и включить организм, особенно в осенне-зимний период, когда покидать тёплую постель так не хочется. Хороший душ, чашечка отменного кофе или чая, и вы удачно начали свой день. Долой болезнь Это своего рода закаливание и тренировка организма. Учёные отмечают: те, кто часто принимают такой душ, редко болеют и легче противостоят вирусным недугам. Двойной эффект Принятие душа укрепляет не только иммунитет, но и кровоснабжение. Чередование горячей и холодной воды воздействует на связки и стенки сосудов и позволяет поддерживать их тонус.

3 продукта, которые эффективно улучшают работу мозга Петрушка. Петрушка оказывает положительное влияние на мозг из-за высокого содержания витамина С, так как содержит его в 4 раза больше, чем апельсины и капуста. В свою очередь, витамин С отвечает за бесперебойную работу мозга. Дефицит этого витамина приводит к проблемам с обучением и трудностям концентрации, усталости и слабости. Имбирь. Эта специя с характерным ароматом используется 5 тысяч лет. Имбирь благотворно влияет на здоровье – помогает снять симптомы мигрени, предотвращает рвоту и укачивание, помогает согреться, уменьшает отеки, а кроме того, улучшает кровообращение в головном мозге, положительно влияя на память и работу мозга. В периоды напряженной умственной работы лучше всего пить имбирный чай с лимоном и медом. Мелисса. Это растение характеризуется сильным, приятным ароматом лимона. Мелисса оказывает успокаивающее действие при некоторых формах астмы, нервозности, улучшает аппетит и пищеварение, а также является физическим и психическим стимулятором. Мелисса используется при депрессии и бессоннице. Английский ученый Томас Коган рекомендовал студентам пить настой мелиссы в качестве повседневного напитка. Он утверждал, что растение просветляет ум, повышает понимание и обостряет память.