ПОЛЬЗА АВОКАДО ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Употреблять авокадо рекомендуют все ведущие диетологи мира, несмотря на высокую калорийность плода. Есть его нужно в ограниченных количествах, но на столе худеющего человека этот фрукт будет не лишним.

ОПАСНОСТЬ ОБЫЧНЫХ СЕМЕЧЕК

Калорийность – это первая опасность семечек Сколько семечек обычно съедает человек за один раз? Ну, примерно стакан – граммов 200. Кажется, что немного. Но на самом деле это 1200 ккал! То есть 65 % от суточной нормы!

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ДЕГТЯРНОГО СЫЛА

Для кожи лица Если ты уже устала лечить воспаления и выводить прыщики с кожи лица, обязательно попробуй включить в уход дегтярное мыло. Это проверенное средство имеет прекрасные подсушивающие и заживляющие свойства.

БУЛГУР - КРУПА ПОЛЕЗНАЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ

Булгур дает долгое чувство насыщения, при этом у крупы низкий гликемический индекс - 46. Кашу можно употреблять как на завтрак, так и на обед. А еще булгур помогает восстановить нарушенный обмен веществ, что тоже важно для процесса похудения.

АВИТАМИНОЗ? ПЕЙ КРАПИВУ!

Рецепт отвара корней крапивы двудомной при авитаминозе: 1 ст. л. корней крапивы 250 мл воды.

ПОЧЕМУ БАНАНЫ НУЖНО ВКЛЮЧАТЬ В СВОЙ РАЦИОН

Бананы помогают бороться с дeпрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

ВИНОГРАД ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМ ИСТОЧНИКОМ АНТИОКСИДАНТОВ

Эта ягода содержит в себе ресвератрол. Это такое соединение, которое положительно воздействует на тонус венозных стенок и помогает остановить варикозную болезнь.

5 ВИДОВ ОРЕХОВ, КОТОРЫЕ УКРЕПЯТ ВАШИ КОСТИ

Фисташки. — В 1 чашке содержится 132 мг. кальция. — Хороши еще тем, что легко усваиваются и содержат солидный перечень жизненно важных элементов, полезных для организма. Кешью. — Кальция в 100 гр. продукта содержится примерно 37 мг. — Много белка, витаминов, минералов и полезных жиров. Грецкие орехи. — Кальция 98 мг. на 100 гр. — Являются важным источником питательных веществ. — Содержат калий и магний, которых немного в других продуктах. Фундук. — В 100 гр. содержится около 114 мг. кальция. — Важный источник растительного белка, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов. Миндаль. — Является чемпионом по содержанию этого полезного для здоровья кос

ПОЛЬЗА ОМЕГА-3

Сердце и сосуды. — Очищают стенки от избытка «плохого» холестерина. — Повышают уровень «хорошего» холестерина. Костная система. — Препятствуют развитию остеопороза. — Блокируют клеточные процессы, ведущие к потере костной массы, и снимают воспаление. Иммунитет. — Повышает активность Т-клеток и макрофагов, а также стимулируют синтез простагландинов. Онкология. — Эффективны для профилактики рака толстой и прямой кишки, предстательной железы, молочной железы, яичников. Мозг. — Быстро обеспечивают приток энергии для передачи импульсов (сигналов от нейрона к нейрону), что позволяет в разы повышает способность воспринимать и запоминать информацию. Не забудьте подписатьс

ШИПОВНИК ПОЛЕЗЕН ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

Шиповник применяется при лечении сахарного диабета. Плоды шиповника используют в виде чая, настоя и отваров. Для приготовления настоя 20 г плодов (1 ст. ложка) измельчают, заливают 500 мл кипящей воды, закрывают крышкой, держат 15 мин на водяной бане и оставляют на сутки. — Пьют по половине стакана 2 раза в день за 15 мин до еды. Будьте здоровы!

ЧЕЧЕВИЦА ПРИНОСИТ ОГРОМНУЮ ПОЛЬЗУ ОРГАНИЗМУ

Чечевица – полезная бобовая культура. По сравнению с другими бобовыми она содержит больше белка, его более 40%. Этот белок содержит незаменимые аминокислоты, поэтому чечевичная крупа может заменить мясо. А вот жира очень мало, от чечевицы не пополнеешь.