Предыдущая публикация
Как избавиться от гипертонии без таблеток?
Мы подошли к самому вкусному — лечению и профилактике гипертонии. По традиции я дам вам поэтапный список самых эффективных и доказанных способов. Поехали.
Отказываемся от сладкого: инсулинорезистентность «убивает» барорецепторы, которые отвечают за давление в организме.
Обязательно вводим кардиотренировки: бег, плавание или велосипед.
Потребляем калий около 3000 мг в сутки. Для этого покупаем отдельную добавку «Цитрат калия» и едим овощи.
Приучаемся есть сельдерей по 4 стебля в день. За счет снижение уровня адреналина, сельдерей снижает и давление.
Добавляем в рацион магний по 350 мг в день — эту добавку рекомендую покупать в спортивных магазинах.
Потребляем витамин D по 5000 МЕ в сутки. Подробный пост об этом витамине я уже писал.
Покупаем добавку L-аргинин в виде порошка и потребляем целую мерную ложку каждый день. Добавка поможет вырабатывать оксид азота, который нужен для эластичности сосудов.
Обязательно едим чеснок, который тоже повышает выработку оксида азота.
Для восстановление внутренней стенки сосудов — витамин Е 20 мг в сутки.
Обязательно сохраняйте методичку и следите за давлением.
Обязательно сохраняйте методичку и следите за давлением.
Следующая публикация
Нет комментариев