Вис на турнике может выполнять следующие функции:

Укрепление силы хвата. Сильный хват необходим для многих движений с весом собственного тела.
Поддержание здоровья плеч. Вис на турнике может снять ограничение подвижности плеч за счёт растяжения корако‑акромиальной связки.
Снятие нагрузки с позвоночника. Вис на турнике может разгрузить спину, так как широчайшие мышцы растягиваются и слегка расширяются. #упражнения #турник #хват #позвоночник