Перекличка!

Все, кто зашел в группу сегодня, просьба отметиться! Оставьте смайлик или приветствие с настроением, которое у вас на данный момент! Мы рады видеть вас с нами! Добро пожаловать в нашу группу!!!

Кунжут

Поскольку кунжутные семена - это источник витамина Е и кальция, то данное растение обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами, поддерживает молодость и обеспечивает защиту костной системы.
Регулярное потребление кунжутного семени - отличная профилактика заболеваний ЖКТ.
Кунжут решит проблемы с холестерином.
Кунжутные семена помогут избавиться от токсинов и шлаков.
Измельчённые семена помогают в борьбе с невралгией и поясничными болями.
А вы любите кунжут?

Жиры

Как же все боятся жиров, а ведь если грамотно использовать знания о них - можно только ускорить процесс похудения!
Давайте разложим всё по полочкам
Насыщенные жиры(животные).
Такие жиры насыщены жирными кислотами, а значит имеют высокую температуру плавления и тем труднее расщепляются в нашем организме. Помимо этого, такие жиры повышают уровень холестерина, что повышает риск развития атеросклероза. Снизив потребление насыщенных жиров, вам намного легче будет избавиться от целлюлита. Так что: эти жиры не друзья нам!
Пример: мясо, молочные продукты. Но это не значит, что их нужно исключить! Просто снизить их количество, выбирая "из двух зол меньшее". Не свинина, а индейка, не сметана

Правильное питание: безболезненный переход за 20 дней

1. День первый – самый легкий!
Приобрети новую посуду или если таковая имеется, ещь исключительно из нее!
2. День второй. Едим 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Нельзя пропускать не один из приемов пищи. Можно устраивать перекусы, только не бутербродами, а фруктами, овощами, кефиром или творогом. Завтрак должен быть не позднее 10 утра, обед не позднее двух часов дня, а ужин не позднее 19 часов(в идеале за 3-4 часа до сна).
3 дополнительных правил дня:
• Выпиваем не менее 1,5 литра воды. А лучше всего подсчитать свою норму.Причем, стакан кипяченой воды выпейте натощак. Желательно с лимонным соком, если, конечно, у вас нет проб

Притча о серенькой утке

Сидела как-то серенькая утка у осеннего пруда и жаловалась вслух:
– Какая же я несчастная. Летом еду добывать в пруду, осенью искать, где погреть лапки. А зиму и вовсе пережидать в холоде и голоде.
⠀
Летела мимо прекрасная птица. Услышала она причитания уточки, села рядом с ней:
– Уточка, не грусти. Летим со мной в тёплую страну? Там всегда лето, прекрасные озёра и много еды круглый год. Тебе там будет хорошо.
– Не могу, тёплая страна — это слишком далеко. Устанут мои крылышки, я упаду и погибну.
– Не переживай, если ты устанешь — я посажу тебя на спину и довезу.
– Нет, не могу. Что я там буду делать, где жить?
– Я покажу тебе большое озеро, там тебе будет сытно и коф

18 фишек убедительной речи

1. Говорите "и" вместо "но".
напр., "Это ты Вы хорошо сделали, и если Вы..."
вместо - "Да, это хорошо, но Вы должны..."
Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним.
2. Говорите "и" вместо "и все же".
напр., "Я понимаю, что Вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте..."
вместо: "Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше..."
Потому что "и все же" говорит собеседнику, что Вам глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы.
3. Используйте слово "для" вместо слова "против".
напр., "Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию".
вместо "Что бы мне еще придумать против ск

Что делать, если всё-таки переели в новогодние праздники?

Есть, конечно , советы как не допустить переедания, но если всё же это случилось, читайте, что делать в этой ситуации.
1. Расслабьтесь
Не вините себя за то, что съели слишком много. Такое случается, и в этом нет ничего страшного.
Чтобы набрать 1 кг жира, нужно употребить 7 716 ккал, а это 15 бигмаков! Скорее всего, вы столько не съели.
Если чересчур сильно винить себя в слабовольности, вы будете испытывать стресс и захотите есть ещё больше.
2. Не пропускайте приёмы пищи
После переедания не стоит ограничивать себя в еде и наказывать голодовкой. Когда почувствуете голод, съешьте что-нибудь лёгкое.
• Завтрак: лёгкий йогурт с ягодами.
• П