Относительно безвредные отеки появляются исключительно при воздействии негативных факторов и спадают после ночного отдыха.
Чем вредны отеки нижних конечностей от сидячей работы
Регулярная отечность нижних конечностей провоцирует развитие трофических изменений кожи и подкожно-жировой клетчатки. Это происходит из-за нарушения микроциркуляции, развития воспалительного процесса и ухудшения трофики (питания) тканей вследствие застоя жидкости с избытком продуктов метаболизма клеток. В числе распространенных осложнений – гиперпигментация, повышение плотности кожи, дерматит, кожная экзема.
При часто возникающих отеках ног после сидячей работы обратитесь к терапевту, который направит вас к флебологу, нефрологу, кардиологу или другому врачу узкого профиля. Специалист проведет уточняющие исследование и назначит лечение.
Что делать, чтобы не отекать после сидячей работы
Если отеки ног не вызваны проблемами со здоровьем, предотвратить их появление после сидячей работы не так уж сложно.
Для профилактики отечности ног достаточно соблюдать эти простые принципы:
- Пейте достаточное количество чистой воды (не менее 2 литров в день) и не увлекайтесь соленой пищей (не более 5 граммов соли в день).
- Проветривайте помещение и старайтесь дышать полной грудью. Полноценные вдохи и выдохи улучшают венозное кровообращение.
- Не сидите дольше одного часа. Обязательно вставайте и двигайтесь как минимум 8 раз за рабочий день.
Нет комментариев