Полезные советы при подагре
Похудеть, если у вас есть лишние килограммы. По крайней мере 50% страдающих подагрой имеют избыточный вес. Важно отметить, что вы должны худеть медленно, не более 4 кг за неделю. Пропуск приемов пищи и интенсивная диета могут спровоцировать приступ подагры.
Употребляйте артишок. Артишок относится к щелочным продуктам и предотвращает снижение рН крови и отложение МК.
Включите в рацион яблоки, картофель, бананы и особенно ягоды, такие как вишня, черника, малина, клубника и т.д. Они содержат вещества, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. Так, 225 г вишни в день снижает содержание МК в крови до верхней границы нормы.
Сократите потребление продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как красное мясо, морепродукты (гребешки, сардины, анчоусы, сельди и скумбрии); шоколад; некоторые овощи, такие как спаржа, цветная капуста, шпинат, грибы, сушеные бобы и горох.
Пейте много воды, два или три литра воды, чтобы помочь вывести МК с мочой и предотвратить ее отложение в почках. Кроме того, полезно пить сок сельдерея и огурцов.
Ограничьте употребление алкоголя, избегайте белое вино, пиво и спиртные напитки, которые в большом количестве снижают способность почек к выведению МК, которая инициирует приступы подагры. Вино и пиво содержат много пуринов. Если у вас есть подагра, вам нужно пить в умеренных количествах (женщины, не более чем один напиток в день, мужчины - два), особенно если вы принимаете лекарства, снижающие уровень МК.
Проверьте употребление некоторых препаратов. Длительное применение аспирина или диуретиков при гипертонии может снизить способность почек выводить МК.
Нет комментариев