Классное психологическое упражнение, чтобы выплеснуть негативные эмоции.
Хочу поделиться с вами классным упражнением от моего психолога.
Бывает, что мы злимся. Да, блин, каждый человек это испытывает в той или иной ситуации и это нормально. Но вопрос. Как выплеснуть эмоции экологично? Чтобы не задеть другого человека?
Техника «горячий стул».
Сажаете вашего обидчика на воображаемый стул напротив. И начинаете его «полоскать».
Как угодно. Можно материться. Можно давать щелбаны. Можно колотить. Все, от чего вам станет легче. Высказать все, что накопилось. Выплеснуть все.
Это не значит, что вы плохие. Не стоит бояться негативных эмоций. Их нужно сливать, а иначе, они перерастут в пассивную агрессию. А там и в болячки.
Техника рабочая, плохого не посоветую.
Пробовали такую?
Похудение без крайностей. Здоровая еда может быть вкусной и разнообразной.🍓
Комплексный подход - питание, работа с пищевыми привычками, перееданием для достижения цели.
Меня зовут Ксюша - я дипломированный нутрициологов с высшим медицинским образованием.🥬
Хорошо знаю и понимаю процессы, которые происходят в теле. 🧬 Только доказательный подход без мракобесия.
Ко мне можно обращаться, если хотите:
- похудеть и сохранить вес;
- есть все и не переедать;
- улучшить качество тела, кожи, избавиться от отеков;
- улучшить работу кишечника и убрать дискомфорт в животе,
вызванный неправильным питанием;
https://vk.com/ksushapitanie
Хочу завершить эту трилогию самой актуальной проблемой на данный момент - алиментарное ожирение. Кто не видел предыдущие посты про то, как связаны гены и ожирение - советую к прочтению. https://ok.ru/group/70000004229290/topic/157408199073194
Сегодня мы продолжим говорить о щекотливой теме - как связана генетика с лишним весом.
Я уже рассказывала про моногенное ожирение и как оно может влиять на лишние килограммы.
Сегодня же поговорим про синдромальное ожирение.
Синдромальное ожирение подразумевает под собой наличие у человека какого-либо генетического синдрома и ожирения, как неотъемлемой части этого синдрома.
Как пример, интеллектуальное расстройство.
Важные нюансы, чтобы не ставить себе диагнозов.
- это проявляется всегда в детством возрасте.
- всегда есть какие-либо признаки данного синдрома. То есть ребенок не будет ходить здоровым, а у него т
Их нужно рубить на корню. Выявлять и бегом к специалисту.
Вы знали, что смертность от анорексии довольно высокая во всем мире?
Да - это психическое заболевание, но очень страшное.
Нет комментариев