Предыдущая публикация
🧬 Фундамент здоровья для людей 55+
Здоровье – это не просто жить без болезней, это состояние полного физического, психического и социального благополучия. И даже в пожилом возрасте можно жить полноценной и активной жизнью!
📌 Правильное питание — основа здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в пожилом возрасте. В этот период организм становится более уязвимым, поэтому нужно быть особенно внимательным к своему питанию.
📍Систематические тренировки помогают усилить мышцы и кости, повысить кровообращение, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стимулировать мозговую активность. Не стоит забывать и об управлении стрессом — в больших количествах он вреден для всех систем организма.
📌Социальные связи играют важную роль в поддержании психического и эмоционального здоровья. Контакты с близкими людьми, участие в общественной жизни и новые знакомства помогают повысить настроение.
Однако заниматься этим в одиночку может быть скучно, а супруг(а) не всегда может оказать необходимую помощь. Для таких случаев можно найти единомышленников или присоединиться к группам по интересам.
Где же их искать? 🔎
Искать ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка пятисот тысяч людей.
Здесь пожилым людям объясняют положения законов, информируют про льготы и субсидии. Также организованы курсы по работе с компьютером и интернетом, а медицинские эксперты проводят семинары по активному долголетию и поддержанию здоровья.
Также сотрудники Соцфонда создают в Центрах приятную обстановку для творчества, учебы и разговоров с близкими по духу собеседниками.
💬 А как вы следите за своим здоровьем?
Следующая публикация
Комментарии 1