Предыдущая публикация
Как оценить здоровье сердца: 5 показателей, которые нужно держать под контролем 👇
1️⃣Артериальное давление: оптимальные показатели — менее 120/80 мм рт. ст., нормальные — менее 130/85 мм рт. ст.
2️⃣Пульс в покое должен составлять 60–80 ударов в минуту.
3️⃣Уровень холестерина: менее 5,0 ммоль/л, при этом уровень ЛПНС («плохой» холестерин) должен быть ниже 3,0 ммоль/л, а уровень ЛПВП («хороший» холестерин) — выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин.
4️⃣Уровень глюкозы: натощак он должен быть менее 5,5 ммоль/л.
5️⃣Толерантность к незначительным физнагрузкам: если после подъёма по лестнице, похода в магазин и т. п. вы чувствуете усталость, это не очень хороший признак.
Будьте здоровы! 🙏
Следующая публикация
Нет комментариев