Предыдущая публикация
Сырую тыкву обязательно нужно добавлять в свой рацион.
Она несет очень много пользы, о которой мы расскажем.
Содержит витамин Т, который мало где присутствует. При его дефиците нарушается обмен веществ и процесс кроветворения. Его содержание в организме поможет победить лишний вес или наоборот, обзавестись мышечной массой. К тому же витамин Т нормализует пищеварение, помогает победить стресс и утомляемость.
Для укрепления иммунитета приготовьте коктейли с тыквой в сыром виде
В день сырой тыквы можно употреблять только 500 г. В ней содержится больше витаминов, чем в вареном или запеченном виде.
Как и обещали, публикуем рецепт коктейлей.
1. Тыква с апельсином:
апельсин — 1 шт.,
тыква — 200 г,
курага — 2 шт.,
финики — 2 шт.,
корица.
Все ингредиенты кладем в блендер, измельчаем их, корицу добавляем в конце.
2. Тыква с имбирем:
банан — 1 шт.,
тыква — 200 г,
измельченный миндаль — 30 г,
измельченный корень имбиря — 2 ч.л.,
корица
мёд — 1 ч.л.
Все ингредиенты положите в блендер, кроме миндаля, корицы и мёда. Их добавьте в конце, после измельчения.
Этот рецепт поможет похудеть
3. Тыква с морковью:
морковь — 100 г,
тыква — 150 г,
натуральный йогурт — 200 мл.
Морковь следует натереть на терке, а тыкву нарезать маленькими кусочками. Измельчите их в блендере и потом добавьте туда йогурт, перемешайте.
Следующая публикация
Нет комментариев