Предыдущая публикация
Нога за ногу - опасная поза для работы в офисе
Излюбленная многими поза - может стать причиной проблем со здоровьем. Безопасна только при непродолжительном периоде и в удобном кресле.
При такой позе, таз перекашивается и некоторые мышцы начинают перенапрягаться. Длительное сидение вызывает болезненное ощущение при вставании со стула, так называемые стартовые боли. Мышцы моментально реагируют и появляется болевой синдром.
Кроме того, есть риски заработать варикозную болезнь - обедняется кровоток на периферии.
Минимизируем вред для здоровья - следуем "правилу 90". Между туловищем и передней поверхностью бедра, при сидении, должен быть угол 90 градусов. Между бедренной костью, большой и малой берцовой тоже. Коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов.
Каждые 2 часа работы - 15 мин. перерыв, чтобы немного размяться.
Следующая публикация
Нет комментариев