А что еще важно для защиты себя в этой ситуации?
Конечно же, эмоциональная устойчивость. Для ее развития хорошо помогают медитация и дыхательные техники, а также работа с внутренним ребенком и положительные аффирмации, то есть переключение внимания на позитивные стороны ситуации.
Следующий пункт — развитие навыков общения. Кстати, именно эти навыки осваивают участники наших еженедельных тренингов. Что здесь важно?
Важно понимать, какое поведение человека является для вас неприемлемым, и учиться противостоять этому, находить нетоксичные для другого человека формулировки и в то же время обозначать вашу мысль недвусмысленно и четко. В навыках общения важно защищать свои границы и выражать свои потребности.
❗Ну а теперь самое главное: если никакие способы в общении с токсичным человеком не помогают, в таком случае важно позаботиться о себе — минимизировать это общение или полностью его прекратить.
Да, это непросто. Да, этот человек, возможно, важная часть вашей жизни, но если вы чувствуете травматизацию, а эффекта от других способов защиты нет, то стоит пересмотреть список близких людей, с которыми вы контактируете.
Кстати, если нет силы прекратить общение с токсичным человеком полностью, то можно взять паузу в отношениях, объяснив причину. И, кто знает, возможно, пауза поможет токсичному человеку переосмыслить отношения.
Были ли посты на тему токсичности близких полезны для вас, друзья? Ваши классы помогут мне понять это!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев