История о том, как я стала психотерапевтом

Давайте познакомимся! Меня зовут Юлия Герасимова, и я дипломированный психолог, психотерапевт, $ексолог .

Мой путь в психиатрии и психотерапии

Я работаю в области психологии уже с далёкого 1997-го года, с момента, когда я закончила медицинский ВУЗ в городе Ульяновске по специальности лечебное дело. Пока я училась, в мою голову приходили разные идеи о том, кем я хочу стать (я ими с вами ещё обязательно как-нибудь поделюсь), но остановилась я на психиатрии.
Я была вдохновлена загадочностью и опасностью этой профессии, но вскоре, после интернатуры и нескольких лет практики в областной психиатрической больнице Ульяновска, в этой идее я разочаровалась

Что такое арахнофобия и как ее побороть

Арахнофобия — это панический,интенсивный и необоснованный страх перед пауками. Причины арахнофобии могут быть самыми разными:общественное восприятие пауков как хищных и ядовитых существ, неприятный внешний вид пауков, детские впечатления и опыт общения с пауками, фильмы и рассказы о пауках, которые создают преувеличенное представление об их опасности.
Продолжаем вместе с вами разбирать и изучать различные человеческие фобии. К каждой фобии я постараюсь дать рабочую практику по её преодолению.

Чтобы преодолеть арахнофобию, вы можете попробовать следующие подходы:

Системная десенсибилизация: выберите раздражитель, например, картинку с изображением

Женщина не любит своего ребенка - как помочь?

Давайте начнем с того, что чувства к ребенку могут быть очень сложными и многогранными. Иногда кажется, что любви нет, но это может быть связано с множеством факторов. Я здесь, чтобы помочь вам разобраться в этом. Рассмотрим одну из ситуаций из моей практики через диалог!
Клиентка: У меня есть ребенок, ему 5 лет. Я всегда старалась быть хорошей матерью, но последнее время чувствую себя совершенно опустошенной. Кажется, я больше не люблю его так сильно, как раньше. Мне даже стыдно признаваться в этом. Что со мной не так?
Психолог: Вы не одиноки в своих переживаниях. Многие родители сталкиваются с такими чувствами. Это может быть результатом у

История о девочке с кактусами - это реальная история длиною в жизнь. Отзыв от подписчика

"Написано очень пронзительно и грустно. Возникает желание помочь этой девочке, рассказать, что всё у нее будет замечательно, даже лучше, чем она могла бы себе представить. Но... понимаешь, что реально тогда ей могли бы помочь только родители, если бы увидели, поняли и захотели. Или это могла бы быть учительница, которая бы обратила на это внимание. Дети, говорят, вообще жестокий народ. Когда это происходит рядом с тобой в детском возрасте, либо не обращаешь внимания, либо есть другие интересы и не до спасения одной отдельно взятой девочки. Могла бы возникнуть мысль о спасении у того, кто в неё бы влюб

Агорафобия - что это и как с ней бороться

Мне захотелось поговорить с вами о самых распространённых фобиях и оставить рекомендации, как с ними справляться. Чаще всего фобии требуют вмешательства специалиста, но нередко людям удаётся побороть их и самостоятельно!
Агорафобия — это боязнь открытых пространств и общественных мест, которая может привести к избегающему поведению и сильному беспокойству.

Как справляться с агорафобией: рекомендации психолога

Обратитесь за профессиональной помощью. Опытный психиатр поможет вам преодолеть страх и научиться новым способам реагирования на тревогу.
Практикуйте самопомощь. Освойте техники релаксации, дыхательные практики и медитацию, чтобы спра

Говорить или промолчать

В нашей жизни часто возникают ситуации, когда мы стоим перед выбором: говорить или промолчать. Этот выбор может иметь серьёзные последствия, поэтому важно научиться принимать правильные решения.
С одной стороны, говорить правду — это честно и справедливо. Однако иногда правда может ранить других людей или привести к конфликтам. В таких случаях лучше промолчать и сохранить личное пространство собеседника.
С другой стороны, молчание может привести к недопониманию и накоплению негативных эмоций. Если проблема не решается сама собой, то лучше обсудить её с собеседником и найти компромиссное решение.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что подходит одно

Как бороться с тревожностью - 10 рекомендаций от психолога

С тревожностью сталкиваются многие, особенно в возрасте 30-60 лет. Представляю вам 10 проверенных советов, которые помогут снизить уровень тревоги и улучшить качество жизни:
1. Регулярные физические упражнения. Они помогают не только телу, но и уму.
2. Практика медитации. Достаточно 10-15 минут в день для успокоения ума.
3. Полноценный сон. Старайтесь спать не менее 7-8 часов.
4. Правильное питание. Питайтесь сбалансировано, избегайте избытка сахара и кофеина.
5. Техника глубокого дыхания. Эта простая техника может быстро снизить уровень стресса.
6. Избегайте переутомления. Научитесь говорить "нет" и избегайте перегрузок.
7. Пла

Меня часто спрашивают: "Как донести свои мысли до ребёнка?"

Я решила дать вам небольшую рекомендацию-методику, которая поможет вам находить общий язык с своим ребёнком быстрее. Чтобы донести свои мысли до ребёнка, используйте сократический метод.
Выстроите логику разговора и запишите свои мысли на бумаге.
Составьте чёткие и понятные вопросы, которые помогут ребёнку прийти к правильному выводу.
Говорите с ребёнком на одном языке, используя простые слова.
Внимательно слушайте ответы ребёнка и развивайте его мысль.
Так вы поможете ребёнку развить критическое мышление и научите его выходить за рамки суждений.
Ставьте класс, чтобы получать больше рабочих методик!