История о том, как я стала психотерапевтом

Давайте познакомимся! Меня зовут Юлия Герасимова, и я дипломированный психолог, психотерапевт, $ексолог .

Мой путь в психиатрии и психотерапии

Я работаю в области психологии уже с далёкого 1997-го года, с момента, когда я закончила медицинский ВУЗ в городе Ульяновске по специальности лечебное дело. Пока я училась, в мою голову приходили разные идеи о том, кем я хочу стать (я ими с вами ещё обязательно как-нибудь поделюсь), но остановилась я на психиатрии.
Я была вдохновлена загадочностью и опасностью этой профессии, но вскоре, после интернатуры и нескольких лет практики в областной психиатрической больнице Ульяновска, в этой идее я разочаровалась

Спасибо вам за доверие!

Отзывы клиентов невероятно важны для меня! Через них я могу узнать узнать, как клиенты воспринимают мою работу, выявляю точки роста для себя, как специалиста, и получаю обратную связь. Также, на мой взгляд, отзывы могут помочь будущим клиентам определиться с выбором специалиста.
Я искренне благодарна вам за ваши отзывы и высокую оценку моей работы! Ваши слова поддержки и рекомендации помогают мне становиться лучше и развиваться.
Я рада, что вы обратились именно ко мне и получили необходимую помощь и поддержку. Ваше доверие и лояльность очень важны для меня.
Спасибо вам за то, что делитесь своими впечатлениями от моей работы!
Я буду стараться и дальше оправдыват

Роман с мамой моего друга

Кирилл, 25
"У меня приключился роман с мамой моего друга… С тех пор наши с ним отношения почти сошли на нет, не могу ему в глаза смотреть. Все произошло случайно - как-то после вечеринки я остался ночевать у него, нетрезвый. Его отец был в командировке. Ночью пришла она, и все случилось. А мама у него, несмотря на свои 50, очень хороша собой, подтянута и выглядит лет на 35. Мне понравилось, стали мы встречаться тайком, а потом вижу - она совсем влюбилась, чуть ли не разводиться хочет! А мне-то это зачем? Да и отца друга жалко вроде как, хороший дядька… В общем, я прекратил все. Она искала меня, преследовала, угрожала… Грозилась рассказать все другу. Тогда я уех

9 шагов к преодолению страхов

Прочувствуйте свой страх: примите его и попытайтесь заменить тревожные мысли более рациональными.
Исследуйте объект страха: узнайте больше о том, что вас пугает, и составьте список аргументов, подтверждающих беспочвенность ваших переживаний.
Откажитесь от плохих мыслей: замените негативные мысли позитивными и сосредоточьтесь на безопасных ситуациях.
Дышите глубже: контролируйте своё дыхание, чтобы снизить уровень тревожности.
Задавайте вопросы: попытайтесь понять происхождение вашего страха и оцените его по десятибалльной шкале.
Продумайте план действий: заранее подготовьтесь к возможным негативным ситуациям и разработайте план действий.
Чаще п

Дыхательные и медитативные техники для расслабления

Продолжаем изучать вместе с вами различные техники расслабления. В дальнейшем вы сможете выбрать комфортные именно вам. Сегодня я поделюсь с вами ещё тремя техниками, которые вы без труда сможете освоить и успешно применять.

Дыхательная техника «Передышка»

Эта техника основана на принципе диафрагмального дыхания. Она помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшить настроение и общее самочувствие.
Техника выполняется следующим образом:
Сядьте удобно, выпрямив спину и положив руки на колени.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании.
Сделайте глубокий вдох через нос, надувая живот.
Задержите дыхание на нескольк

Откуда берутся тревоги и страхи?

Тревоги и страхи — естественные спутники жизни, механизмы инстинкта самосохранения. Однако в некоторых случаях инстинкты могут давать сбой, и человек начинает испытывать беспричинные страхи и повышенную тревожность.

Причины неконтролируемого страха и тревоги могут быть различными:

Стрессовые ситуации, связанные с эмоциональными переживаниями (жизненные перемены, длительные конфликты).
Серьёзные жизненные потрясения (тяжёлая болезнь близкого, смерть).
Психологические травмы, полученные во взрослом и детском возрасте (насилие, сильные потрясения, разочарования, унижения).
Соматические заболевания.
Нарушения в работе эндокринной системы организма.

Диалог приводит к ссоре: что делать

Проанализируйте, возможно в ваших отношениях присутствуют:
- незакрытые потребности с обеих сторон
- отсутствие доверия и определенности
- эмоциональные качели
- нарушение личных границ и обещаний
- обиды на то, что сделали вам родители/друзья, которые вы проецируете на партнера.
В таком случае ваша попытка поговорить с партнером будет провалена. Что делать? Начать с себя. Бессмысленно что-то обсуждать с человеком, если ваши собственные действия не меняются. Новые действия приводят к новому результату, а старые — к старому.
Как только вы начнете относиться к партнеру по-новому — здесь возможны два исхода:
1. Партнер начнет подтягиваться з

Знакомимся с айлурофобией - это страх перед кошками

Айлурофобия — это навязчивая боязнь кошек или неприязнь к ним. Эта фобия может быть вызвана страхом перед чем-то, связанным с кошками, или эмоциональными травмами. Симптомы айлурофобии могут включать страх перед кошками, неприязнь к ним или избегание контакта с ними. Лечение айлурофобии проводится специалистами в области психотерапии.
Человек, который боится кошек, испытывает сильный страх при виде или даже мысли о кошках, что может мешать ему жить полноценной жизнью.
Айлурофобия может возникать по разным причинам. Вот некоторые из них:
Страх перед укусами и царапинами.
Негативный опыт общения с кошками в прошлом.
Травмирующие си

3 зрительных техники для вашей психологической разгрузки

Продолжаю делиться с вами техниками психологической разгрузки. Вчера была тема про голосовые техники, а сегодня я порекомендую вам зрительные. В дальнейшем вы сможете выбрать техники, комфортные именно вам.
Зрительная техника «Яркая звезда»
Эта техника способствует психологическому расслаблению. Закройте глаза и представьте себя ярким ночным небом с самой яркой звездой. Затем нужно представить, что вы проглотили эту звезду, и она наполняет ваш организм энергией, жаждой действовать и изменять что-то. Это стимулирует активность и помогает отвлечься от проблем.
Зрительная техника «Убежище»
Эта техника помогает достичь внутрен