Никогда не растягивайте ноги, пока не узнаете эти нюансы

Поскольку тема растяжки задней поверхности бёдер в различных шпагатах и наклонах очень актуальна и вызывает много вопросов, я решил написать эту статью в формате ответов на часто задаваемые вопросы. Такой формат позволит мне более подробно и доступно рассказать о растяжке и помочь вам лучше понять, что это такое, кому она может быть полезна или вредна.
Если вы не нашли ответа на свой вопрос, пожалуйста, оставьте его в комментариях.

Как одно йоговское упражнение помогает решить вопрос «по-женски»

У меня был интересный случай, когда целью занятий йогой было решение конкретной проблемы, связанной с женским здоровьем. Рассказываю не только о результате, но и о методике практики для его получения.

Как получить пользу для здоровья от занятий йогой при наличии противопоказаний?

Есть несколько аспектов, которые и дают положительный результат, но главное правило — это “живые” занятия йогой с компетентным преподавателем, обладающим соответствующим образованием.

Сурья-намаскар или "Приветствие Солнцу"

— пожалуй самая известная и распространённая последовательность, которую часто дают на новичковых занятиях йогой, что является существенной проблемой...