Фотостарение
Солнце вызывает процесс, который похож на старение от времени — хроностарение, но этот процесс происходит быстрее. Фотостарение — это старение кожи под воздействием солнечных лучей.
Как защитить свою кожу от фотостарения? Вот несколько советов:
* Старайтесь проводить на солнце как можно меньше времени.
* Принимайте витамины и антиоксиданты, чтобы помочь коже бороться со свободными радикалами.
* Многие люди интересуются, как получить достаточное количество витамина D. Я советую не пытаться вырабатывать его, подставляя лицо и зону декольте солнечным лучам, когда есть ноги и спина. Загорайте дозировано, чтобы избежать ожогов.Избавиться от вредных привычек
Это стало настолько привычным и часто повторяемым, что для многих потеряло смысл. Однако этот пункт очень важен, ведь людей с вредными привычками не всегда берут даже на пластическую операцию, так как она может быть неэффективной!
Водный баланс и лимфодренаж
Объединим эти две разные темы в один раздел, потому что без движения даже кровь густеет, не говоря уже о лимфе.
Теоретической информации на эту тему очень много, но я не буду переписывать её из интернета. Перейду сразу к важному:
Пейте достаточное количество воды, следите за дыханием и выполняйте упражнения, которые помогают улучшить циркуляцию лимфы. Вы не знали, что дыхание может помочь разогнать лимфу?
А как это связано с молодостью? Всё очень просто! Там, где есть застои лимфы, возникают воспаления, а воспаление ускоряет процессы старения на клеточном уровне.
Вес
Жировая ткань в избытке становится локализатором постоянных воспалительных процессов. Поэтому ткани вокруг жира стареют быстрее. Чем тяжелее сам человек, тем сложнее ему активно двигаться, значит мы возвращаемся в пункт застоя лимфы.
Вес часто соседствует с вредными привычками, как минимум употреблением сахара. А сахар очень воспалительный продукт, который может разрушить сосуды, повлиять на упругость кожи.
Ведь все пункты вы знаете! Но мотивация за ними следить зависит исключительно от отношения к себе. Поэтому, любите себя и вы обязательно ответите себе взаимностью!
Комментарии 9
Я допустим, пишу. И считаю, что мое лучшее произведение,теще не написано. И пока я его не напишу, не имею права плохо выглядеть