👉 Промойте ягоды под проточной водой и удалите плодоножки. Измельчите ягоды в пюре. Добавьте ложку клубничного сиропа для усиления вкуса;
👉 В другую миску выжмите сок апельсина. Добавьте семена чиа. Они богаты витаминами и микроэлементами и придадут соку желеобразную текстуру;
👉 Накройте заготовку пищевой пленкой и дайте настояться 10 минут. За это время семена набухнут и станут мягче, а сок загустеет;
👉 Нарежьте киви и банан. Выложите в чашу блендера. Разбавьте натуральным йогуртом. Добавьте сок с семенами чиа. Взбейте;
👉 Соберите смузи слоями. Выложите на дно бокала фруктовую смесь, затем нарезанную клубнику. Залейте ягодным пюре. Следующий слой ― остатки фруктовой смеси;
👉 Такой смузи можно готовить каждый день, меняя рецепт по мере созревания сезонных ягод и фруктов!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2
Я знаю лучшие рецепты.