Предыдущая публикация
К чему нужно быть готовыми при занятиях активными зимними видами спорта
Кому-то занятия спортом помогают поддерживать форму, а кому-то дарят положительные эмоции. Но выбирая вид спорта по душе, стоит помнить об опасностях и взвешивать все риски.Горные лыжи и сноуборд — безоговорочные лидеры антирейтинга, самые травматичные виды спорта. Каждую зиму прямиком со снежных склонов к травматологам тянется непрерывный поток пациентов.
От неудачных приземлений, слишком лихих поворотов или резких взмахов лыжными палками чаще всего страдают колени и плечи. Наиболее распространенные травмы — разрывы коленных менисков и передних крестообразных связок. Последняя неприятность ведет к дестабилизации коленного сустава, а получают такое повреждение из-за ограничения подвижности голени, так как нога жестко зафиксирована на опорной поверхности. Разорвать связку во время спуска можно даже на небольшой скорости.
Что касается сноубордов, то падения здесь случаются чаще, особенно среди новичков, которые не чувствуют баланса. Порой тренировки заканчиваются переломами запястий, плечевого пояса, сотрясениями головного мозга и компрессионными травмами позвоночника.
Стоит признать: практически при любых занятиях спортом вред и польза идут рука об руку. Можно 10 лет получать удовольствие от катания в морозные деньки на горных склонах, а затем сломать ногу и забыть о физических нагрузках на долгие месяцы.
Правильным решением будет тщательно следить за техникой безопасности, не пренебрегать разминкой до тренировки и качественно растягиваться после. Не забывайте прислушиваться к своему телу — если чувствуете боль или дискомфорт в суставах или мышцах, стоит прекратить тренировки и сходить к врачу.
Следующая публикация
Комментарии 2
Всё занятия спортом начинаются с подготовки. ...стать спортсменом- любителем!