Поговорим о некоторых из них
🫒 Так, оливки содержат питательные вещества, которые могут стимулировать метаболизм и помочь контролировать аппетит, пояснила диетолог Ольга Редина. А эленоловая кислота еще и снижает уровень сахара в крови.
🌰 Орехи являются отличным источником белка, клетчатки и полезных жиров, которые могут помочь ускорить метаболизм и уменьшить аппетит. Их можно использовать в качестве перекуса, однако не стоит есть больше 20–30 граммов.
🍇 Чернослив, изюм и инжир также содержат много питательных веществ и имеют низкий гликемический индекс. Они надолго насыщают и помогают предотвратить переедание.
🥑 Некрахмалистые овощи тоже являются полезной и вкусной закуской, которая поможет сбросить вес. К таковым относятся помидоры черри, перец, авокадо, огурцы, редиска. Все это не нанесет вреда фигуре, а, наоборот, насытит организм клетчаткой и предотвратит переедание.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев