"Я ем в день 70 гр.сладкого (2 конфетки), дефицит у меня 1600ккал. Бжу соблюдаю. Похудею ли я? Рост 177, вес 94, возраст 32" В специальной математической модели можно спрогнозировать динамику по весу и ответить барышне на вопрос - она похудеет на 9кг за 6 месяцев. Программа коррекции веса при ожирении от Управление едой и весом проходит в течение 24-х недель. Этот период я и взяла за основу. Плюс ежедневно 5000 шагов из посильной физ.активности. Под постом девушке ещё советовали худеть на 1900ккал. Какая будет динамика на таком калораже, листайте в картинках - не более 3,5кг за 6 месяцев, при тех же ежедневных 5т.ш. От себя добавлю, если в рационе более 20% от суточной нормы калорий приходится на еду для развлечения, то выбывают другие важные части питания для стройности. Это означает, что на конфетки стоит оставить не 70гр, а не более 50гр.на рационе в 1600ккал. Как планировать питание рассказала в эфире, сейчас висит в закрепе сообщества Управление едой и весом Мало кто вообще знает про особенности обмена жиров при ИМТ выше 30, поэтому интернет кишит советами - "главное влезть в #дефициткалорий и ешь белка по-больше". А ведь темп снижения веса и композиция тела (соотношение мышц и жира) зависит от состава ужина и распределения продуктов в течение дня. Хотите быть подкованными в вопросах правильного жиросжигания - смотрите видео-урок по теме, во вкладке товаров и услуг сообщества Управление едой и весом Как считаете, что выгоднее для похудения есть на ужин: семечки, конфеты, колбасу, бургер? #худеемвместе #похудение #похудетьна10кг #стройность #рационпитания