Качаем внутреннюю часть бёдра!🔥 Каждое упражнение повторяем по 18 раз ,на каждую ногу 👌🏼 Последнее упражнение делаем 18 раз всего. Делаем 3 круга,для стойких 4 🔥 Отдых между сериями 2-3 минутки ⏰