Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
03:38
Результаты теста на оценку состояния головного мозга, памяти и когнитивных функций!
442 просмотра
12 сен 2016Друзья, настало время результатов! Мы разделим все полученные данные на три условные группы, так как разброс в количестве баллов у прошедших тест действительно большой.
Итак, три группы: «До 24 баллов», «от 25 до 48 баллов», «от 49 до 60 и более баллов».
Первая группа «до 24 баллов» – вы МОЛОДЦЫ! Предлагаемые вам практики помогут не только сохранить ваш мозг в здоровом состоянии, но и еще больше активизируют его, улучшат память и когнитивные функции. Вы гарантированно защитите себя от инфаркта и инсульта.
Вторая группа «от 25 до 48 баллов» – к сожалению, вынужден констатировать, что ваш мозг активно посылает вам тревожные сигналы о своём состоянии. Вам рекомендуется не медлить и приступить к восстановительным занятиям для улучшения мозговой активности. Употребление простых витаминов или, не дай Бог, сильнодействующих вредных препаратов вам не поможет, а только навредит. Вам необходимо подключать специальные оздоровительные упражнения. Не секрет, что главное – это предотвратить болезнь, а не тушить пожар начавшегося серьезного заболевания. Следует помнить об этом.
Куда хуже дела идут у третьей группы «от 49 до 60 и более баллов». Тревога, друзья! Для вас занятия восстановительными практиками мозга – вопрос жизни! Самое время обратиться к тяжёлой артиллерии и восстанавливать свой мозг комплексно. Будет очень и очень плохо, если вы прямо сейчас не сделаете первый шаг к оздоровлению ума, памяти и здоровья своего мозга. Если вы этого не сделаете, будет становиться только хуже и хуже.
Полезные упражнения для оздоровления мозга
Забегая вперёд, отмечу, что вас ждёт ещё много полезных практик, упражнений и комплексных систем, направленных на восстановление мозговой активности. Сейчас же вы познакомитесь с несколькими простыми упражнениями, выполнение которых не займёт у вас много времени. Более того, вы сможете выполнять их параллельно со своими каждодневными делами или между ними.
Приступим.
Первая практика
Для активизации обоих полушарий головного мозга научитесь одновременно вращать большие пальцы своих рук в разные стороны. Для этого поставьте большие пальцы обеих рук друг напротив друга и начните вращать их в противоположные стороны – один палец начинает движение на вас, а другой — от вас. Будет замечательно, если вы сможете выполнять это упражнение во время разговора или общения.
Вторая практика, активизирующая головной мозг
Соединяйте последовательно каждый палец одной руки с большим пальцем другой руки. Сначала от указательного до мизинца, затем в обратную сторону – от мизинца к указательному. Казалось бы, очень простая практика, но она дает быстрый результат и отлично активизирует головной мозг.
Третья практика
Общаясь с кем-то, например, по телефону, возьмите лист бумаги и, не прерывая разговор, расчертите лист на девять квадратов — 3х3. Затем заполняйте эти квадраты крестиками и ноликами, чередуя их. Когда вы заполните все девять квадратов – не останавливайтесь, продолжайте заполнять их заново, не путаясь в очередности крестиков и ноликов. Так вы можете делать на протяжении всего разговора. При этом вы должны следить за «нитью» разговора – слушать и понимать, что вам говорят, адекватно отвечать и поддерживать общение.
Внесение дополнительного источника внимания также дает отличный эффект активизации головного мозга.
Наконец, последняя практика
Когда вы садитесь смотреть любимую телепередачу или наши уроки, ставьте перед монитором или экраном телевизора будильник с секундной стрелкой. Периодически вам надо полностью, игнорируя все происходящее на мониторе или в телевизоре, сосредотачивать все ваше визуальное и аудиальное внимание только на будильнике.
Как вы можете видеть, это простейшие практики, которые не требуют специальной подготовки или повышенных временных затрат. Всё очень понятно, просто и главное действенно.
Свернуть
