Убираем холку (Вдовий горбик) на шее, исправляем осанку
Застойное образование в области седьмого шейного позвонка, известное в народе как «вдовий горб», называется холкой.
Основной причиной её появления служит изменение статики шеи, когда она укорачивается и выдвигается вперёд.
Неправильное положение позвоночника нарушает кровообращение и лимфоток, что приводит к застою жидкости и формированию холки.
От этого дефекта можно избавиться с помощью специальных упражнений для шеи, которые удобно выполнять в любое время.
Эти упражнения способствуют:
✅ улучшению осанки и статики шеи;
✅ ускорению кровотока и лимфотока;
✅ снятию напряжения с мышц шеи и плечевого пояса;
✅ раскрытию грудного отдела и устранению мышечных зажимов.
Регулярное выполнение простых упражнений не только улучшит твой внешний вид, но и поможет избавиться от хронической боли и напряжения в шее и верхней части спины.
Упражнения можно выполнять как сидя, так и стоя. Важно следить за тем, чтобы спина оставалась ровной, а голова не была запрокинута назад. Держи затылок расслабленным и двигайся плавно, избегая напряжения и дискомфорта.
Как тебе комлекс?
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.