Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Как делать приседания со штангой на спине | 2-минутное руководство
Привет, друзья!
С радостью представляю вам новый двухминутный урок, посвященный приседаниям со штангой на спине. Это упражнение нацелено на ваши ноги, а именно на квадрицепсы, бицепсы бедра, а также ягодичные, приводящие и выпрямляющие мышцы спины.
Существует два основных способа выполнения данного упражнения, и различие между ними заключается в том, куда вы кладете штангу. Было доказано, что расположение штанги в верхней части спины немного увеличивает активность четырехглавых мышц, в то время как низкое расположение штанги на задних дельтовидных мышцах больше активирует ягодичные мышцы.
Мой Телеграм канал Игорь в форме: https://t.me/igorfit32
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.