Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Защитите свои нервы, мозг, глаза и кости с помощью витамина В12
Вы знаете, почему витамин B12 так важен для нашего организма и, главное, откуда его можно получить?
Этот витамин способствует созданию красных кровяных телец, обеспечивая доставку кислорода по всему телу. Кроме того, он участвует в производстве ДНК и активизирует клеточный метаболизм.
Витамин B12 может улучшать уровень энергии, особенно при анемии, и выполняет важную функцию в формировании химических соединений в мозге, влияющих на настроение и многие другие функции мозга.
Важно отметить, что витамин B12 защищает глаза, снижая уровень гомоцистеина — аминокислоты в крови, высокий уровень которой связан с увеличенным риском дегенерации жёлтого пятна.
Он также играет ключевую роль в поддержании здоровья нервных клеток, способствуя общему здоровью мозга за счёт формирования миелиновой оболочки, которая защищает нервы.
Вместе с тем витамин B12 участвует в предотвращении остеопороза, влияя на минеральную плотность костей.
Поскольку наш организм неспособен производить витамин B12 самостоятельно, мы должны получать его из продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба, птица, яйца, сыр и молочные продукты.
Что думаете об этом?
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.