Секрет вечной молодости: какие продукты стоит употреблять?
Веками люди искали секрет вечной молодости, создавая различные эликсиры, однако ответ на все вопросы уже давно дала природа.
Например, существует вещество уролитин А, которое омолаживает митохондрии и способствует переработке повреждённых клеток.
Оно обладает антивозрастными свойствами и вырабатывается в кишечнике после употребления орехов, ягод, граната и мускатного винограда.
Другое важное вещество — спермидин — полезно для сердца, мозга и способствует процессу клеточного обновления, тем самым продлевая жизнь и улучшая здоровье.
Этот природный полиамин встречается в зерновых продуктах, грибах, семенах подсолнечника, орехах, пшенице, свёкле, цитрусовых и некоторых специях.
Далее идёт физетин — сенолитик, который уничтожает стареющие клетки и предотвращает возрастные заболевания.
Он содержится в яблоках, зелёном чае, красных ягодах, луке, огурцах, помидорах, шпинате, капусте.
И, наконец, куркумин — активное соединение в куркуме, обладающее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Куркумин может снижать окислительный стресс и воспаление, тем самым способствуя улучшению здоровья сердца, мозга и многих других органов.
Напишите, что из этого есть в вашем рационе.